Boxen Pre- Kampf- Training Tipps

Ein Boxer muss in erstklassigem Zustand geistig und körperlich bei der Eingabe eines Box- Kampf. Boxen ist ein Sport, in dem schlechte Leistung kann nicht nur die Niederlage , sondern Verletzungen führen, so dass Vor-Kampf- Training ist von entscheidender Bedeutung. Kampf Zubereitung sollte diszipliniert , konzentriert und auf einer regelmäßigen Basis , vorzugsweise mit Hilfe von einem Box-Trainer . Diät

Diät ist ein entscheidendes Element der Kampf Vorbereitung vor einem Box- Kampf. Der Boxer nicht nur essen Lebensmittel, die am besten für die körpereigene Fitness -und Energiespeicher sind , muss er bestimmte Gewichtsgrenzen für den Kampf zu treffen , um voranzugehen . Ex-EU- Mittelgewichts-Champion Brian Magee sagte, dass das Essen ein Boxer vor einem Kampf frisst ist entscheidend für seine Leistung in den Ring. Magee darauf hin, dass zu Müdigkeit während eines Kampfes zu bekämpfen, müssen Boxer energiereiche Nahrung , die noch leicht verdaulich pflegen können den Blutzuckerspiegel werden essen. Es wird empfohlen, als der Kampf nähert , dass Boxer essen kleinere Mahlzeiten mit stärkehaltige Lebensmittel wie Schwarzbrot , Obst oder Getreide. Boxer sollten ihr Gewicht während der Vor-Kampf- Training regelmäßig zu überwachen , um so das Gewicht ohne Probleme oder Crash-Diäten zu machen. Gezwungen zu Gewichtszunahme während der Vorbereitung Kampf schnell verlieren kann zu Austrocknung und das Risiko einer schweren Verletzung bei einem Boxkampf auftretenden erhöhen.
Trainingsplan

vor dem Kampf Trainingsplan soll entwickelt werden, die ein Boxer nach einem Kampf in jedem Bereich mental und physisch vorbereitet. Kampf Zubereitung sollte eine strukturierte Ess-und Schlafplanenthalten, um Spitzenzeiten Kondition zu gewährleisten. Pre -Kampf- Training sollte auch Fitness-Training sowie technische und taktische Vorbereitung. Der Sport Fitness Advisor Website heißt es, dass vor dem Kampf Ausbildung sollte sowohl aerobe und anaerobe Training. Straßenlaufist eine beliebte Form des Ausdauertrainings für Boxer , während Schaltungen oder Widerstand Übungen sind beliebte Möglichkeiten, um anaerobe Fitness und Kraft zu entwickeln . Ring Arbeit sollte beinhalten eine Reihe von Schlägen als auch defensive Techniken .
Strategie

In -Ring- Strategie kann von Kampf unterscheiden , zu kämpfen. Die Art der Gegner kann in das, was Sie glauben, ist die beste Form von Angriff zu spielen. Eine langsame und kraftvolle Kämpfer kann Sie brauchen, um eine Hit-and -run -Typ- Stil erfolgreich zu sein, anzunehmen , während ein schneller Kämpfer kann mehr kämpfen , wenn Sie bis zu den Zehen bis zu den Zehen und Nahbereich kämpfen. Scouting Ihre Gegner können Sie seine Stärken und Schwächen zu untersuchen. Hall of Fame -Trainer Emanuel Steward strategized einmal den Untergang der dann Weltmeister Lennox Lewis , wie Trainer Oliver McCall. Steward sah eine Schwäche in der rechten Jab von Lennox Lewis und entwickelt eine Strategie, um einen Gegenangriff es . Das Ergebnis war McCall Ausschlagen Lewis mit einem Gegenschlag und ein Weltmeister . Studieren Sie Ihre Gegner, dessen Verhaltensweisen und Gewohnheiten und sehen, was Sie denken, sind anfällig .


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