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Martial ArtsKajak-Rolle Techniken
Die zwei häufigsten Walzengrundtypen sind die C bis C Rolle und der Sweep- oder Schneckenwalze . Was ist leichter oder besser ist seit Jahren das Thema der Debatte , aber der bessere der, der für Sie einfacher ist . Schließlich ist das Ziel der beiden das gleiche , es ist nur auf zwei verschiedene Arten durchgeführt.
C bis C Rolle wird so genannt, weil Ihr Körper buchstäblich bildet ein C in die eine Richtung und dann knirscht über eine C-Form in die andere Richtung wie die Walze ausgeführt wird. Mit dem Boot auf den Kopf, zur Seite biegen Sie in eine C-Form , das Erreichen der Paddel bis an die Spitze des Wasser-und schwingt es nach außen, um eine 90 -Grad-Winkel mit dem Boot zu bilden. Eine starke Hip -Snap Rechte dann das Boot , wie Ihr Körper knirscht , um über eine C-Form in die andere Richtung zu bilden, das Paddel Position , die das Licht Kauf auf der Oberfläche des Wassers benötigt wird, um in diesem Schnappbewegung helfen. Ihr Körper schließlich Rechte selbst von der Taille aufwärts , mit dem Kopf , der letzte Sache zu kommen, ganz aufrecht . Durch den Verlauf der Rolle Gänge Ihren Körper durch drei verschiedene Bewegungen , zuerst in den Anfangs C mit dem Schläger an der Oberfläche neben dem Boot , dann fegt das Paddel heraus in diese 90 -Grad-Winkel , und schließlich schnappte die Hüften zu rollen auf.
Die Sweep- oder Schrauben Rolle, dagegen ist alles in einer Bewegung durchgeführt. Die Ausgangsposition ist mit dem Paddel neben dem Boot , an der Oberfläche des Wassers und der Körper beugte sich vor und bis zur Oberfläche hin . Um die Rolle zuführen, bewegen das Paddel in einer langen Schleife Hub von vorne nach hinten , während gleichzeitig der Ausführung eines Hip -Snap , das Boot aufzurichten , wie das Paddel durch fegt . Auch Ihr Körper schlängelt sich aufrecht, mit dem Kopf als das letzte, was sich rechts .
Erweiterte Roll
Es gibt , natürlich, verwendet erweiterte Walztechniken in bestimmten Situationen oder Rollen , die einfach Hybriden der Grund Rollen wie oben beschrieben.
eine sehr gute fortgeschrittene Technik zu lernen, ist die Hand Rolle. Handrollumfasst mit den Händen zum Kauf gegen das Wasser anstelle eines Paddel, und können Ihr Leben in Situationen, in denen Ihr Paddel verloren gegangen ist oder von Felsen oder gewalt Strom weg von dir gerissen zu speichern. Die häufigste Hand rollen Technik ist ähnlich dem C bis C Rolle, aber statt mit dem Paddel, Ihre Seite in der Nähe der Hand Schläge gegen das Wasser , während die andere Hand wird über die Dynamik in der Hüfte geworfen, um zu helfen , das Boot zu schnappen rechts . Eine gute Möglichkeit, Handrollen üben ist es, eine Reihe von Hand Paddel zu kaufen, da diese mehr Kauf im Wasser zu versorgen , während die Technik perfektioniert.
Rodeo Rollen oder Achterdeck Rollen sind schnell und einfach Rollen oft verwendet, durch Spiel Bootsfahrer in sicheren Gebieten bekannt . Es ist ähnlich wie die Schneckenwalze ausgeführt , nur den Körper legt gegen das Achterdeck , wie die Bewegung abgeschlossen ist. Es ist sehr einfach , das Boot auf diese Weise recht, aber trägt die Gefahr des Aussetzens Ihr Gesicht in der Rolle, so seien Sie vorsichtig im flachen und felsigen Gebieten, wo Gesicht Zugriffe möglich sind.
Hybrid Brötchen sind einfach eine Kombination von verschiedenen Techniken. Gemeinsame Hybriden sind die Sweep C Roll-und die C- bis Vorderdeck Rolle. Wenn Sie erfolgreich und nicht die Roll folgenden eine der Grundtechniken des Schreibens , die Chancen sind Sie immer noch eine Hybrid- Kombination von Klang Roll Prinzipien . Die Möglichkeiten sind endlos. Es wird nicht empfohlen , aber für Anfänger , um ihre eigenen Techniken, bevor Beherrschung der Grundlagen zu entwickeln.
[Kajak-Rolle Techniken: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Whitewater-Kayaking/1001002300.html ]