Wie für den Slalom- Kajak Zug
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Ausbildung in der Nebensaison zu starten . Die Muskeln werden in der Turnhalle gebaut , bevor Technik basiert auf der natürlich geschliffen . Erstellen Sie eine Therapie, die sich auf Ihr Kernmuskelnund Schultern konzentriert , mit viel Liebe auch auf die Rücken und Armen bezahlt .
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Implementieren einer Therapie mit Paddeln in der Vor -und Nachsaison. Flachwasser gibt Ihnen keine Hilfe mit Impuls -oder Richtungs die Art und Weise bewegten Wasser nicht , so dass alle von der Arbeit nach Macht und Korrektur der Position kommt von Ihnen . Dies baut sowohl Ihre Kern und Schultern sowie Arm- Muskeln für Bootssteuerung und-position .
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Üben aufwärts Errungenschaften in schnell bewegten Wasser . Suchen Sie nach einer Strecke des Flusses mit einigen Wirbel in einer Zeile nach unten ein-oder beidseitig des Flusses. Beginnen Sie in der Wirbel weitesten stromabwärts paddeln und bis zu den nächsten ein , gegen den Strom. Wiederholen, bis man den Gipfel erreicht , dann auf den Boden zurück und neu beginnen. Erreichungen Bedingung, die Sie für die kurze intensive Ausbrüche von Energie für Upstream paddeln durch Tore benötigt.
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Zug auf einer Strecke von Fluss mit Trainingstore . Kanu-und Kajakclubswerden oft hängen Tore über eine Strecke des Flusses , so dass Paddler für Wettkämpfe trainieren.
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