Wie für den Slalom- Kajak Zug

Von den vielen Arten von Wildwasser- Wettbewerb , Slalom Kajak ist vielleicht die körperlich anspruchsvoll und herausfordernd. Der Kurs besteht aus einer Strecke von Wildwasser , über die mehrere Tore aufgehängt sind . Die Paddel entweder stromabwärts oder stromaufwärts Paddel durch die Tore in Abhängigkeit von der Farbe des Gate sich. Während der Veranstaltung wird als eine Rasse, Paddler verhandeln den Kurs wiederum laufen und jeder Paddler ist zeitlich . Fehlende oder Berühren eines Tor wird in einer Zeitstrafe führen. Slalom- Paddler müssen einen intensiven Trainingsplan erhalten und arbeiten ständig an der Kern-und Kraft im Oberkörper zu bauen. Anleitung
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Ausbildung in der Nebensaison zu starten . Die Muskeln werden in der Turnhalle gebaut , bevor Technik basiert auf der natürlich geschliffen . Erstellen Sie eine Therapie, die sich auf Ihr Kernmuskelnund Schultern konzentriert , mit viel Liebe auch auf die Rücken und Armen bezahlt .
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Implementieren einer Therapie mit Paddeln in der Vor -und Nachsaison. Flachwasser gibt Ihnen keine Hilfe mit Impuls -oder Richtungs die Art und Weise bewegten Wasser nicht , so dass alle von der Arbeit nach Macht und Korrektur der Position kommt von Ihnen . Dies baut sowohl Ihre Kern und Schultern sowie Arm- Muskeln für Bootssteuerung und-position .
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Üben aufwärts Errungenschaften in schnell bewegten Wasser . Suchen Sie nach einer Strecke des Flusses mit einigen Wirbel in einer Zeile nach unten ein-oder beidseitig des Flusses. Beginnen Sie in der Wirbel weitesten stromabwärts paddeln und bis zu den nächsten ein , gegen den Strom. Wiederholen, bis man den Gipfel erreicht , dann auf den Boden zurück und neu beginnen. Erreichungen Bedingung, die Sie für die kurze intensive Ausbrüche von Energie für Upstream paddeln durch Tore benötigt.
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Zug auf einer Strecke von Fluss mit Trainingstore . Kanu-und Kajakclubswerden oft hängen Tore über eine Strecke des Flusses , so dass Paddler für Wettkämpfe trainieren.


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