Was ist Cross-Country Running All About

? Lang ist ein einzigartiges Laufsport , die im Freiland stattfindet. Sie können große Gruppen von Läufern Rennen durch Parks, Wiesen oder sogar Golfplätze gesehen und gefragt, was es überhaupt geht. Obwohl es ein Rennen , ähnlich wie in Möglichkeiten, Straßenrennen und Bahnlauf , ist Cross-Country- Sport eine unverwechselbare eigene . Geschichte

Die Ursprünge der Cross-Country- Lauf zurück zum 19. Jahrhundert in England , wo die Kinder ein Spiel , in dem sie Hasen Jäger imitiert oder Weihen gespielt. Zwei Läufer würde als " Hasen " läuft weiter und hinterließen eine Spur der Papierschnitzel durch die Landschaft zu handeln. Eine Packung der Läufer , die als die " Weihen " würde 10 Minuten oder so später dargelegt , läuft durch Wiesen , Wälder und sogar über Wasser, wie sie versucht, die fangen " Hasen ".
der Kurs

der moderne Sport von Lang nimmt die Form eines Off -Road- Rennen , in der Regel über Rasenfelder. Laut USA Track and Field Wettbewerbsregeln , sollte der Kurs mit roten Fahnen markiert werden, um links abbiegen , gelbe Flaggen , um nach rechts abzubiegen und blaue Flaggen zeigen , um eine sofort anzuzeigen, geben . Der Kurs ist auch mit einem weißen Kreidelinie markiert werden. Kurse können hügelig und Quer Wasser
Entfernungen

Cross- Country-Rennen kommen in einer Vielzahl von Strecken. Am oberen Ende des Spektrums , verwendet USATF ein 7,5 - Meile -Rennen für Männer bei internationalen Wettbewerben und ein 5- Meile Rennen für Frauen. Der typische Abstand von High-School- Cross-Country- Läufer laufen , auf der anderen Seite, ist 3,1 Meilen , und in einigen Staaten Mädchen laufen nur 2,5 Meilen.
Strategie

in Bahn und Straßenrennen, ist es vorteilhaft, beginnen langsam und etwas sparen für Ihre Kick sein kann, aber in Lang der Vorteil geht an den Läufer, der aus stark gestartet. Dies liegt daran, enge Abschnitte des Kurses können Engpässe verursachen , Verlangsamung Läufer in der Mitte und Rückseite der Packung . Spitzenreiter können diese Engpässe zu vermeiden und setzen deutlichen Abstand zwischen sich und der Mitte der Packung .


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