Catch and Go Wing Lay-up Drill

Die Catch and Go Wing Lay-up Drill ist eine großartige Aktivität für Spieler, um zu lernen, wie man den Korb angreift. Beim Basketball werden Spielern oft sehr kurz Torchancen geboten, bevor der Vorteil verloren geht. Der Catch and Go Wing Lay-up Drill bietet Spielern die Möglichkeit, einen Pass zu fangen und den Korb im Tempo anzugreifen. Diese Lay-up-Übung konzentriert sich auf die Position der Spieler, die sich auf dem Flügel entweder an der verlängerten Foullinie oder an der langen Ecke befinden.

Catch-and-Go-Wing-Lay-up-Diagramm 1

Der Catch and Go Wing Lay-up Drill beginnt damit, dass der Trainer vier Kegel direkt innerhalb der Dreipunktlinie auf den Boden legt. in Linie mit dem Korb an der Grundlinie und an der Foullinie verlängert. Die Kegel sind für den Spieler, um ihn herumzuschneiden, bevor er sich umdreht, um den Korb anzugreifen.

Der Spieler startet unter dem Korb und läuft auf das Kommando des Trainers hinaus und um einen Kegel herum.

Der Trainer führt den Pass zum Spieler aus, sodass der Spieler den Ball fängt, wenn er um den Kegel herumkommt, und sich direkt in einen Drive zum Korb bewegt. Die Vorbereitung des Spielers beim Drehen um den Kegel ist von entscheidender Bedeutung. Ein Spieler sollte seinen Fuß am nächsten zum Kegel platzieren, wenn er den Marker angewinkelt erreicht, damit er beginnt, sich so schnell wie möglich fest zu drehen.

Als Trainer sollte man einen Spieler bitten, so schnell wie möglich zu beginnen, um auch eine Sicht auf den Korb zu bekommen, damit er die Bewegung der Abwehr und mögliche Optionen einschätzen kann. Spieler sollten drehen können, Beobachten Sie den Ball in ihren Händen und konzentrieren Sie sich dann schnell auf die Fahrspur, während sie das erste Dribbling nehmen.

Das Ziel des Spielers, den Korb zu fangen und anzugreifen, besteht in einer schnellen und prägnanten Bewegung. Ein Dribbling ist alles, was dem Spieler erlaubt ist, zum Korb für das Lay-up zu fahren. Dies sollte den Spieler zwingen, mit seiner Bewegung in Richtung des Korbs und der Körperpositionierung, die sich vom Kegel löst, sehr effizient zu werden.

Es gibt einige Möglichkeiten, den Ball zu schießen, diese beinhalten:

• Auflegen
• Schwimmer
• Sprungwurf

Alle diese offensiven Schusstechniken sollten vom Spieler innerhalb des Catch and Go Wing Lay-up Drills ausgeführt werden. Dadurch wird sichergestellt, dass der Spieler den größten Nutzen für die Aktivität erzielt.

Im Diagramm oben hat der Spieler (Eins) den Kegel in der langen Ecke überschnitten, fing den Pass und nahm einen Dribbling entweder für den Floater oder den Jump Shot.

Catch and Go Wing Lay-up Drill Diagramm 2

Im Diagramm oben, der Spieler (Eins) demonstriert, wie er sich an der verlängerten Foullinie vom Kegel rollt und zum Korb zum Auflegen fährt.

Ein Trainer wird wirklich wollen, dass ein Spieler den Korb während der Catch-and-Go-Flügel-Lay-up-Übung mit hoher Geschwindigkeit angreift. Bilden Sie die verlängerte Foullinie, wie im Diagramm oben, der Spieler (Eins) fängt den Pass. nimm ein Dribbling, und dann in zwei Schritte beschleunigen, bevor das Lay-up durchgeführt wird.

Von Spielern oft übersehen, Aber sobald der Ball aufgenommen ist, sollte der Spieler in der Lage sein, zum Korb zu beschleunigen. Indem Sie diese Aktivität korrekt ausführen und während der Catch and Go Wing Lay-up Drill weiter zum Korb beschleunigen, der Spieler wird sich besser darauf vorbereiten, dies während eines Spiels zu tun.

Variationen

Eine der Optionen für den Catch and Go Wing Lay-up Drill besteht darin, diese Aktivität auch mit einem konditionellen Fokus zu verwenden. Dies kann zum Beispiel sein, dass ein Spieler die Lay-Up-Übung zwei Minuten lang mit voller Geschwindigkeit ausführt, um ein bestimmtes Ziel von gemachten Schüssen oder besser eine vorherige Punktzahl zu erreichen.

Eine weitere Option, die verwendet werden kann, um den Catch and Go Wing Lay-up Drill zu variieren, besteht darin, einen Verteidiger in die Aktivität aufzunehmen. Der Verteidiger kann entlang der Spaltlinie an der Foullinie oder direkt vor dem Trainer platziert werden. Der Verteidiger wird erst dann „live“, wenn der Offensivspieler den Ball fängt. Dies wird dem offensiven Spieler eine offene Fahrspur zum Korb bieten und gleichzeitig einen gewissen defensiven Druck erzeugen.

Ein Verteidiger kann auch mit dem Offensivspieler unter den Korb gelegt werden und muss um jeden Kegel herumlaufen, bevor er an der Verteidigung teilnehmen kann. Dies bietet dem Verteidiger einen gewissen Anreiz, noch härter beim Laufen im Drill zu arbeiten. Außerdem bedeutet dies für den Offensivspieler, dass sich der Verteidiger aus verschiedenen Winkeln auf dem Boden erholt, was immer nützlich ist, um dem Spieler zu helfen, mit der Hilfeverteidigung fertig zu werden. Der Verteidiger darf in dieser Variante des Catch and Go Wing Lay-up Drills um denselben Kegel herumlaufen wie der Offensivspieler. Selbst in dieser Variante wird der Offensivspieler einen Sprungwurf ausführen, anstatt einen Lay-Up zu versuchen, er tut dies immer noch unter dem Druck, zu wissen, dass der Verteidiger sich ihm nähert. Dieser mentale Druck ist im Training manchmal schwer zu simulieren und daher gerade für jüngere Spieler eine wertvolle Option.

Der Catch and Go Wing Lay-up Drill bietet den Spielern eine sehr spezifische Gelegenheit, an dem Angriff auf den Korb mit Tempo zu arbeiten. Dies wird sowohl für Junioren als auch für Senioren von großem Vorteil sein, da es hilft, eine gute Fußarbeit zu perfektionieren und die Angewohnheit zu entwickeln, immer zuerst anzugreifen. anstatt zu zögerlich zu sein. Wenn ein Spieler perimeterorientiert ist, aber ohne starken Außenschuss, dann ist der Catch and Go Wing Lay-up Drill genau das Richtige für Sie!

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