Wie für Open Water Swimming Pool in einem Zug

Wasserschwimmen ist eine der am stärksten belastenden Tätigkeiten für Triathleten , die lernen müssen, durch Wasser , ohne die Hilfe eines Spurlinie oder dem Komfort einer privaten Gasse in einem Pool zu navigieren. Lernen, wie man Augen und pflegen eine effiziente Schlaganfall beim Schwimmen in einem Rudel von Menschen ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für Triathlons entwickeln, da die meisten Rennen gehören ein Swimmingpool Bein von einer 1/2 Meile bis 2 1/2 Meilen lang. Was Sie
25 -Meter-Pool benötigen
Platten
Sonstiges Schwimmhilfen treten
Goggles
Badekappe
Weitere Anweisungen
1 < p anzeigen > Finden Sie eine 25-Meter- Pool, und sichern eine Spur. Sie werden mit der Spur zu trainieren, in eine unkonventionelle Art und Weise , und sollte sicherstellen, dass niemand sonst werden Sie kommen , bevor Sie Ihr Bad zu starten. Seit vielen Pools erforderlich, dass Sie eine Spur zu teilen , wenn nötig , versuchen Sie, mit einem Freund, der die Spur mit Ihnen teilen können trainieren.
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Füllen Sie den Weg mit Hindernissen. Viele Pools haben einen Vorrat von Kick -Boards und Schwimmhilfen für Schwimmkurse und Aqua- Anlage Klassen verwendet. Wenn sie verfügbar sind , erhalten Sie so viele wie Sie können und streue sie über die Länge der Spur.
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auf Ihre Brille aufsetzen und Badekappe , und geben Sie das Wasser aus dem flachen Ende auf den Pool.
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Wenn Sie an sind die Fahrspur mit einem Freund , festzustellen, ob Sie einen Kreis schwimmen oder teilen Sie die Spur in die Hälfte , auf der gleichen Seite hin und her schwimmen.
5 Runden

Fahren Sie wie gewohnt schwimmen , während das Gefühl Ihren Körper in und an den Hindernissen auf der Fahrbahn gleiten . Der Sinn der Übung ist es, das Gefühl, unerwartet berührte bei dem Versuch, auf dem Hub und Atem konzentrieren gewöhnen.
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den Augen zu beginnen , während Sie schwimmen. Wenn Sie sich bequem mit den Hindernissen in der Spur , einen kurzen Blick auf, während nach vorne durch Ihre Strichmuster . Versuchen Sie, auf etwas Bestimmtes konzentrieren Sie sich jedes Mal den Kopf heben , um über die Bahn zu suchen. In einem Rennen , würden Sie auf der Suche nach einer großen Boje markiert den Verlauf oder ein Wahrzeichen, das am Ufer , wie ein Gebäude zu sehen ist.


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