Wie für Open Water Swimming Pool in einem Zug
25 -Meter-Pool benötigen
Platten
Sonstiges Schwimmhilfen treten
Goggles
Badekappe
Weitere Anweisungen
1 < p anzeigen > Finden Sie eine 25-Meter- Pool, und sichern eine Spur. Sie werden mit der Spur zu trainieren, in eine unkonventionelle Art und Weise , und sollte sicherstellen, dass niemand sonst werden Sie kommen , bevor Sie Ihr Bad zu starten. Seit vielen Pools erforderlich, dass Sie eine Spur zu teilen , wenn nötig , versuchen Sie, mit einem Freund, der die Spur mit Ihnen teilen können trainieren.
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Füllen Sie den Weg mit Hindernissen. Viele Pools haben einen Vorrat von Kick -Boards und Schwimmhilfen für Schwimmkurse und Aqua- Anlage Klassen verwendet. Wenn sie verfügbar sind , erhalten Sie so viele wie Sie können und streue sie über die Länge der Spur.
3
auf Ihre Brille aufsetzen und Badekappe , und geben Sie das Wasser aus dem flachen Ende auf den Pool.
4
Wenn Sie an sind die Fahrspur mit einem Freund , festzustellen, ob Sie einen Kreis schwimmen oder teilen Sie die Spur in die Hälfte , auf der gleichen Seite hin und her schwimmen.
5 Runden
Fahren Sie wie gewohnt schwimmen , während das Gefühl Ihren Körper in und an den Hindernissen auf der Fahrbahn gleiten . Der Sinn der Übung ist es, das Gefühl, unerwartet berührte bei dem Versuch, auf dem Hub und Atem konzentrieren gewöhnen.
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den Augen zu beginnen , während Sie schwimmen. Wenn Sie sich bequem mit den Hindernissen in der Spur , einen kurzen Blick auf, während nach vorne durch Ihre Strichmuster . Versuchen Sie, auf etwas Bestimmtes konzentrieren Sie sich jedes Mal den Kopf heben , um über die Bahn zu suchen. In einem Rennen , würden Sie auf der Suche nach einer großen Boje markiert den Verlauf oder ein Wahrzeichen, das am Ufer , wie ein Gebäude zu sehen ist.
[Wie für Open Water Swimming Pool in einem Zug: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001019451.html ]