Wie in einem Triathlon Schwimmen

Schwimmen ist alles über kontrollierte Atmung und Bewegung. Triathlon -Training ist streng. Der Swimming- Teil ist nicht weniger streng. Schwimmen in einer Menschenmenge im offenen Wasser ist ein leicht panisch zu werden. Entspannung im Wasser ist der Schlüssel zum Triathlon-Training . Was Sie
olympischen Pool Brauchen
Open water
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1

ins Wasser zu springen, halten Sie den Atem und bleiben getaucht so lange wie möglich . Die komfortablere Sie in das Wasser mit dem Gesicht nass sind , desto besser werden Sie in der Triathlon- Schwimmen werden.
2

Nehmen Sie Tai Chi Klassen. Die Bewegung des Tai Chi werden Muskeln, die Sie nicht erkennen, man musste zu stärken. Darüber hinaus wird die Glätte der Bewegungen die Scheibe der Arme ins Wasser zu erhöhen.
3

Versuchen Sie meditativ so viel wie möglich zu atmen. Je mehr kontrolliert Ihre Atmung der mehr Energie, die Sie in der Lage, im Schwimmen zu nutzen. Die Atmung und die Energie zum Ausdruck , während Sie schwimmen gehen Hand und Hand.
4

durch das Wasser schieben , wie Sie schwimmen. Versuchen Sie nicht, mehr Luft durch das Erreichen Sie Ihre Hand aus , bevor Sie ins Wasser gehen . Es ist effizienter , um von einer Seite auf die andere drehen und schneiden durch das Wasser mit der Hand in der gleichen Zeit .
5

Zwingen Sie Ihren Kopf nach unten zu bleiben suchen . Freestyle Schwimmen ist am effektivsten, wenn der Schwimmer sieht gerade nach unten.
6

Erfahren Sie, wie Ihr Kick beim Schwimmen zu minimieren . Minimierung Ihrer Kick wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten und Energie zu sparen .
7

Arbeiten an der schwächste Teil der Strich für die meisten Ihrer Trainingseinheiten . Der einzige Weg, um eine Schwäche in Stärke zu verwandeln ist , daran zu arbeiten , so viel wie möglich.


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