Benchmark A Better You:Krafttraining in Woche 2

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Willkommen zur zweiten Woche unserer Benchmark a Better You Kraftherausforderung. Hoffentlich haben Sie inzwischen die drei Benchmark-Tests erfolgreich durchgeführt, um zu beginnen und zu sehen, wo Sie mit Ihrem Gleichgewicht, Ihrem Kern und Ihrer Mobilität stehen – und jetzt sind Sie gepumpt, um in die zweiten Trainingseinheiten zu kommen. Kraft- und Konditionstrainer Kevin Purvis hat diese fünf Trainingswochen so konzipiert, dass Sie sich bis zur letzten Woche (kurz vor Neujahr) in allen drei Bereichen verbessert haben, wenn Sie die Benchmark-Tests wiederholen.

Das Workout der zweiten Woche wird unten gezeigt und idealerweise wiederholen Sie dieses Workout dreimal in der Woche. Zu jeder Übung gibt es Demonstrationsvideos. Zusammengefasste Übungen sollen als Zirkel für die vorgeschriebene Rundenzahl durchgeführt werden.

Benchmark a Better You:Krafttraining Woche #2

Übungen, die in einer Zelle gruppiert sind, sollten als Zirkel für die vorgeschriebene Anzahl von Runden ausgeführt werden.