Benchmark A Better You:Krafttraining in Woche 5

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Willkommen zu Woche 5 unserer Benchmark a Better You-Kraftherausforderung. Da der letzte Benchmark-Test schnell näher rückt, hoffen wir, dass Ihnen die Workouts gefallen haben und Sie bereit sind, alle Verbesserungen zu sehen, die Sie vorgenommen haben. Denken Sie daran, die drei Benchmark-Tests (ab Woche 1) am Ende dieser Woche zu wiederholen, um zu sehen, wie viel Sie in den letzten fünf Wochen Ihr Gleichgewicht, Ihre Rumpfmuskulatur und Ihre Mobilität verbessert haben. Kraft- und Konditionstrainer Kevin Purvis hat dieses Workout in Woche 5 entwickelt, um sicherzustellen, dass Sie die Zuwächse wirklich sehen.

Das Workout der Woche 5 ist unten gezeigt und idealerweise wiederholen Sie dieses Workout dreimal in der Woche. Zu jeder Übung gibt es Demonstrationsvideos. Zusammengefasste Übungen sollen als Zirkel für die vorgeschriebene Rundenzahl durchgeführt werden.

Benchmark a Better You:Krafttraining Woche #5

Übungen, die in einer Zelle gruppiert sind, sollten als Zirkel für die vorgeschriebene Anzahl von Runden ausgeführt werden.