Benchmark A Better You:Krafttraining in Woche 3

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Willkommen zur dritten Woche unserer Benchmark a Better You Kraftherausforderung. Wenn wir den Mittelpunkt dieser Herausforderung erreichen, beginnen Sie hoffentlich einige Vorteile zu sehen (und zu spüren). Denken Sie daran, dass Sie die drei Benchmark-Tests (ab Woche 1) am Ende der Herausforderung wiederholen werden, um zu sehen, wie viel Sie Ihr Gleichgewicht, Ihren Kern und Ihre Mobilität verbessert haben. Kraft- und Konditionstrainer Kevin Purvis hat dieses Workout der dritten Woche so konzipiert, dass du immer auf dem richtigen Weg bleibst.

Das Workout der Woche 3 wird unten gezeigt und idealerweise wiederholen Sie dieses Workout dreimal in der Woche. Zu jeder Übung gibt es Demonstrationsvideos. Zusammengefasste Übungen sollten als Zirkel für die vorgeschriebene Anzahl von Runden ausgeführt werden.

Übungen, die in einer Zelle gruppiert sind, sollten als Zirkel für die vorgeschriebene Anzahl von Runden ausgeführt werden.