Benchmark a Better You:Krafttraining in Woche 1

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Willkommen zu unserer Benchmark a Better You Challenge. Dieser Monat ist ein Monat der Stärke, um Ihnen zu helfen, ein starkes Fundament für 2021 zu legen. Beginnen Sie mit den Benchmark-Tests (in Core, Balance und Mobility). Sobald Sie sich selbst getestet haben, werden Ihnen wöchentliche Workouts von Kraft- und Konditionstrainer Kevin Purvis helfen, sich in allen drei Bereichen im nächsten Monat zu verbessern.

Idealerweise wiederholen Sie dieses Training in der ersten Woche dreimal. Zu jeder Übung gibt es Demonstrationsvideos. Zusammengefasste Übungen sollen als Zirkel für die vorgeschriebene Rundenzahl durchgeführt werden.

Benchmark a Better You:Krafttraining Woche 1

Übungen, die in einer Zelle gruppiert sind, sollten als Zirkel für die vorgeschriebene Anzahl von Runden ausgeführt werden.