Lieber Trainer:Was ist der schwierigste Teil eines Triathlons?

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Es gibt viele Möglichkeiten, die Frage „Was ist das Schwierigste am Triathlon? Im Folgenden werden wir auf die Dinge eingehen, mit denen Triathleten im Allgemeinen am meisten zu kämpfen haben, während wir in dieser Geschichte die schwierigsten acht spezifisch . haben Momente in Tri – und wie man sie genau überwindet (laut Experten).

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Als jemand, der sowohl Trainer als auch Rennen ist, glaube ich, dass die Ernährung oft der schwierigste Teil des Triathlons ist. Viele Triathleten kämpfen jeden Tag mit ausreichender Energiezufuhr und ausreichender Flüssigkeitszufuhr, ohne zu verstehen, wie wichtig beides für einen guten Schlaf, ein konsequentes Training, eine positive Erholung und eine positive Einstellung ist.

Als Trainer wäre meine erste Antwort auf diese Frage eigentlich eine Gegenfrage:„Warum stellt der Triathlet diese Frage?“ Gibt es bei diesem Triathleten mental oder physisch etwas, das wir im Training ansprechen sollten? Hat der Triathlet beispielsweise Angst, eine längere Distanz, seinen ersten Triathlon, sein erstes Freiwasserschwimmen zu versuchen, oder gibt es eine einschränkende Verletzung, über die er sich Sorgen macht?

Angesichts der Vielzahl der Bedenken, die es möglicherweise könnte be habe ich eine Liste mit den sechs wichtigsten Bereichen zusammengestellt, in denen Triathleten meiner Erfahrung nach den härtesten Teil des Triathlons einschätzen:

Lieber Trainer:Was ist der schwierigste Teil eines Triathlons?

1. Schwimmen:Oh mein Gott, der große Ausgleich, Schwimmen! Das Schwimmen ist aus vielen Gründen schwer. Nicht jeder wächst mit dem Schwimmen auf und als Erwachsener schwimmen zu lernen ist nicht einfach. Und wenn Sie einmal schwimmen gelernt haben, gibt es den (oft langwierigen) Prozess des Aufbaus von Schwimmgeschwindigkeit und -kraft, der Zeit, Geduld und Engagement erfordern kann.

2. Zeitmanagement:Bei nur 24 Stunden am Tag müssen Sie sich all Ihrer Verpflichtungen und Verantwortungen im Leben sehr bewusst sein. Pendeln, Arbeiten, Training für dein nächstes Rennen und Schlaf/Erholung können deine verfügbare Zeit schnell auffressen.

3. Ernährung:Ich habe das oben bereits erwähnt, aber ich weiß aus eigener Erfahrung, dass viele Triathleten dies als schwierig empfinden, weil es viel Engagement und Liebe zum Detail erfordert – und wenn du es nicht richtig machst, wird es dich verfolgen täglich.

4. Zeit mit der Familie:Es ist schwierig, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen oder es zu den Fußballspielen und Schwimmtreffen Ihres Kindes zu schaffen, während Sie gleichzeitig versuchen, herauszufinden, wann Sie trainieren sollten. Schuldgefühle, weil sie keine Zeit mit Familie und Freunden verbringen, macht die Sache noch schwieriger. Es kann eine Herausforderung sein, diejenigen zu unterstützen, die Sie unterstützen, wenn Sie eine Trainingswoche von 15 bis 20 Stunden haben. Denken Sie also daran – und realistisch –, wie viel Zeit Sie wirklich dem Training widmen können, während Sie andere Bereiche Ihres Lebens im Gleichgewicht halten.

5. Kosten:Triathlon ist teuer. Ich weiß, dass viele Triathleten gerne mehr Rennen fahren würden, ein neues Fahrrad haben oder ein Rennen im Ausland bestreiten würden, aber dieser Sport ist nicht billig und kann oft einer der schwierigsten Teile des Triathlons sein. Dies macht es Triathleten schwer, sich so zu engagieren, wie sie möchten – oder manchmal überhaupt.

6. Schlaf:Am Anfang sagt dir niemand, wie schwer es sein wird, ausreichend zu schlafen. Berücksichtigen Sie einfach alles, was Sie bereits gelesen haben. Es kann sehr schwierig werden, acht bis neun Stunden guten Schlaf zu bekommen. Ich weiß, dass ich an vielen Abenden gerne mit fünf oder sechs Stunden auskomme. Wenn du dich daran erinnern kannst, wie du dich das letzte Mal gefühlt hast, als du unter Schlafmangel litt, weißt du, dass es auch andere Bereiche im Leben sehr schwer machen kann.

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Abschließend sollten Sie sich daran erinnern, dass einer der Gründe, warum wir Triathlon lieben, darin besteht, dass es schwer ist . Das ist der Punkt. Den Widrigkeiten zu trotzen, das zu erreichen, was (zunächst) unmöglich erscheint, und harte Dinge zu tun, ist das, was Triathleten tun.

Coach Morgon Latimore ist ein Ironman-zertifizierter Trainer, U. S. Masters Swimming Adult Learn to Swim Instructor, U. S. Marine und Ultra-Triathlet. Finden Sie ihn unter  MorgonLatimore.com .

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