Wie Sie Basketball Dribble Sit Ups

Im Spiel der Basketball, sind Kernkraft und Dribblings wichtig, für jeden Spieler zu besitzen . Dieser Artikel konzentriert sich auf eine Übung , die sowohl Kernkraft und Dribblings verbessert : GETRÖPFEL SIT - UPS. Was Sie
Basketball
Wohnung benötigen ,
harte Oberfläche
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Starten Sie liegen auf dem Rücken mit angewinkelten Beinen und dem Basketball neben der Hüfte .
2

Während auf dem Rücken liegend , starten Sie dribbeln.
3

Halten Sie Ihr Dribbling gehen und beginnen, ein Sit -up zu tun.

4

Wie Sie sitzen werden , dribbeln den Ball um an der Vorderseite des Körpers und vor Ihren Füßen.
5

Sobald Sie den Ball zwischen den Füßen zu bekommen, schalten Sie Ihr dribbeln auf der anderen Seite .
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Nachdem Sie die Hände wechseln, halten Dribbling die andere Körperseite , während Sie liegen wieder auf Sie erste sit- up zu vervollständigen.
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Weiter sitzen , während Dribbling in die Mitte des Körpers und Liegen , wie Sie dribbeln nach unten sind die andere Seite .


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