Wie zur Verbesserung der Off- Hand Dribbling und layups

Verbesserung Off-Hand Dribblings und Layup Fähigkeiten werden stark Ihre Basketball- Spiel zu verbessern. Spieler, die nur auf einer Seite zu gehen vorhersehbar und leichter zu verteidigen. Verwenden Sie Ihre Off-Hand während des Trainings und Spielen wird dazu beitragen, Ihre Fähigkeit , es sind auch mehrere Übungen, die Ihnen helfen, diese Fähigkeiten in Isolation zu schärfen. Was Sie brauchen
zwei Basketbälle
Weitere Anweisungen
Zweihändig Dribbling
1

Stand auf der Grundlinie , mit Blick auf Halfcourt anzeigen . Bounce zwei Basketbälle in Einklang, eine in jeder Hand . Halten Sie die Augen auf.
2

Run to Halfcourt -und Rückseite, weiterhin beide Bälle gleichzeitig dribbeln . Gehen Sie nur so schnell , wie Sie können , während Sie Ihre dribbeln .
3

Alternative Dribblings zwischen der linken und der rechten Hand , weiterhin beides auf einmal dribbeln .
4 < p > wieder auf Halfcourt Führen , weiterhin abwechselnd mit beiden Händen dribbeln .
5

Wiederholen Sie den Bohrer nach Bedarf.
Mikan Drill
6

stehen auf der einen Seite des Korbes nur im Inneren des Blocks und mit Blick auf die Grundlinie.
7

Wechseln und Layout in den Ball mit der Rückwand. Verwenden Sie die Hand , die der Seite der Reifen Sie sich befinden. Wenn Sie auf der rechten Seite stehen, schießen mit der rechten Hand , und wenn du auf der linken Seite stehen, schießen mit der linken Hand
8

Sobald Sie landen, springen wieder auf die andere Seite der. Korb und greifen den Ball , wie es durch die Maschen fällt . Rebound den Ball so hoch wie möglich in der Luft und halten Sie sie über den Kopf.
9

Fahren Sie hin und her mit jeder Hand schießen.
"V" Dribble
10

Stand-und dribbeln den Ball von einer Hand in die andere , bilden ein "V" mit der Bewegung des Balls .
11

Crouch in einem sportlichen Haltung und weiter zu "V" den Ball dribbeln von Hand zu Hand . Halten Sie den Ball flach auf den Boden und dribbeln schnell .
12

den Ball aus der Hand zu dribbeln hinter Ihrem Rücken in der "V "-Bewegung der Hand .


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