ovid-Sicheres und sozial distanziertes Fußballtraining

Das Breitenfußballtraining muss angepasst werden, um das Risiko einer Covid-Infektion zu minimieren. Letzte Woche, Wir haben über berührungslose Fußballübungen gesprochen, die Kreuzkontaminationen minimieren. Diese Übungen zielten darauf ab, jedem Spieler seinen eigenen Ball zu geben, Dadurch wird das Risiko einer Anrufkontamination verringert. Aber wenn Sie sich mit Spielern wohl fühlen, die Fußbälle teilen, Es gibt verschiedene Covid-sichere Übungen, die Sie in Ihre Trainingseinheiten einführen können.

Pass- und Schussübungen mit zwei oder mehr Spielern sind jetzt möglich. Aber während Sie bei Ballkontamination entspannt sein mögen, Vielleicht möchten Sie den Spieler-zu-Spieler-Kontakt eliminieren. Wenn das der Fall ist, Es gibt einige sehr effektive Übungen, die die Spieler scharf und bereit für das Spielgeschehen halten.

Den Fluss überqueren

Dieses Spiel erfordert zwei Teams:ein offensives Team und ein verteidigendes Team. Richten Sie zwei Spielbereiche von ca. 5 x 5 m ein. Zwischen den beiden Spielbereichen sollte ein Abstand von ca. 10m bestehen.

Das angreifende Team teilt sich in zwei, wobei jede Hälfte eine Position in einem der Spielbereiche einnimmt. Die Abwehrmannschaft steht in der Lücke zwischen den beiden Spielfeldern. Wenn es hilft, Stellen Sie sich das Defensivteam als Tennisnetz vor.

Die Idee ist, dass ein Spieler in einer Hälfte der angreifenden Mannschaft einen Pass auf einen Spieler in der zweiten Hälfte der angreifenden Mannschaft versucht. Um dies zu tun, der Pass muss die Abwehrspieler in der Mitte klären. Wenn dies der Fall ist, das angreifende Team bekommt einen Punkt. Wenn die Abwehrmannschaft den Ball abfängt, jedoch, sie verdienen den Punkt. Das geht drei Minuten so weiter, wobei jeder Spieler abwechselnd versucht, einen Pass zu versuchen.

Nachdem die drei Minuten um sind, das angreifende Team wird zum defensiven Team, und umgekehrt. Eine weitere dreiminütige Sitzung beginnt nach denselben Regeln. Am Ende dieser Sitzung, das Team mit den meisten Punkten gewinnt das Spiel.

Dieser Drill eignet sich hervorragend zum Üben von Weitpass, Bewegung und defensive Positionierung. Es macht auch viel Spaß.

Schaffen Sie Platz zum Drehen

In der Hitze des Wettbewerbs, schnelles Denken kann den Unterschied machen – und viel Platz. Aber wenn Sie und Ihr Team soziale Distanzierungsmaßnahmen beachten müssen, diesen Aspekt des Spiels zu trainieren kann schwierig sein. Gott sei Dank, Es gibt einen relativ einfachen Bohrer, den Sie anwenden können, der keinen physischen Kontakt erfordert.

Beginnen Sie mit drei Spielern entlang einer einzigen Linie, etwa 10 Meter auseinander. Sie können eine Linie mit einer Reihe von Trainingskegeln erstellen. Der erste Spieler in der Reihe ist „Spieler A“, der zweite ist „Spieler B“ und der dritte ist „Spieler C“.

Die Übung beginnt damit, dass A zu B passt. Jeder Spieler muss den Ball um eine Slalomstange dribbeln, bevor er zum nächsten passt. Sobald Spieler B einen Kreis um seine Stange abgeschlossen hat, sie sollten zu Spieler C passen. Dieses Muster sollte fortgesetzt werden, bis Spieler A einen zweiten Kreis um seine Stange abgeschlossen hat. Stellen Sie sicher, dass jeder Spieler den Ball sowohl im Uhrzeigersinn als auch gegen den Uhrzeigersinn trägt.

Diese Übung hilft den Spielern, ihre Drehfähigkeiten zu entwickeln, ohne in die Nähe anderer Spieler zu kommen. Sie können beliebig viele Dreierreihen einstellen; Stellen Sie nur sicher, dass jede Linie mindestens drei Meter von der nächsten entfernt ist.

Distanz überholen

Die optimale Spielerzahl für diese Übung beträgt sechs. Jedoch, Sie können es bei Bedarf skalieren. Bevor es losgeht, Erzählen Sie Ihren Spielern, was Sie sich von der Übung erhoffen. In diesem Fall, Es geht darum, Teamkollegen im Weltraum zu finden und die Länge und Höhe von langen Bällen zu beurteilen, die in der Hitze des Gefechts abgegeben werden.

Ein paar Tipps für Spieler:

Erstellen Sie eine imaginäre Linie in der Mitte des Balls, und ziele auf die untere Hälfte.

• Schlagen Sie den Ball mit den Schnürsenkeln des Schuhs.
• Beuge das Knie, aber halte den Knöchel fest.
• Lehnen Sie sich beim Ballkontakt leicht zurück.
• Folgen Sie durch.

Es sollte zwar eine schräge Annäherung erfolgen, bevor der Ball getroffen wird, Ziel ist es, einen geraden Pass ohne Kurve zu liefern. Um dies zu tun, Ihre Spieler sollten den Ball mit ihren Schnürsenkeln treffen.

Schaffen Sie eine Spielfläche von etwa 10 x 40 Metern. Sie können dies mit Trainingskegeln oder Markierungen tun. Teilen Sie die Spieler in zwei Gruppen auf. Die beiden Gruppen sollten an gegenüberliegenden Enden der Spielfläche stehen. Zunächst, Gewöhnen Sie die Spieler daran, lange Bälle auf bestimmte Spieler der gegnerischen Gruppe zu schlagen. Rufen Sie die Namen der empfangenden Spieler aus, um sicherzustellen, dass jeder Spieler ein Ziel hat, auf das er zielen kann.

Nach dem Aufwärmen mit ein paar langen Pässen, schicke zwei Spieler in die Mitte der beiden Spielreihen. Ein Spieler auf einer Linie gibt den Ball zu einem der Spieler in der Mitte; Dieser Spieler muss den Ball mit maximal zwei Berührungen auf dieselbe Linie zurückbringen. Der Spieler auf der Linie muss dann zum ersten Mal einen langen Ball zu einem Spieler auf der gegenüberliegenden Linie schlagen.

Wie Sie diese Übung entwickeln, liegt ganz bei Ihnen. Sie könnten, zum Beispiel, Bringen Sie die Spieler in der Mitte dazu, sich nach vorne zu bewegen, um etwas Druck auf den Pass auszuüben. Jedoch, Sie sollten einen Punkt ohne Rückkehr mit einem Trainingskegel markieren – um sicherzustellen, dass die soziale Distanzierung jederzeit eingehalten wird.

Wenn Sie diesen Bohrer wettbewerbsfähig machen möchten, jeder erfolgreiche lange Ball kann mit zwei Punkten bewertet werden. Und ein Punkt kann abgezogen werden, wenn ein Ball keinen Spieler findet oder abgefangen wird.

Leider, Der Breitenfußball ist wieder einmal zum Erliegen gekommen. Aber das wird nicht ewig dauern. Wenn die Corona-Beschränkungen gelockert werden, Breitensportteams können ihre Saison wieder in Gang bringen – wenn auch mit strengen Sicherheitsmaßnahmen. Wenn diese Zeit kommt, Eine Reihe von Covid-sicheren Trainingsübungen zur Verfügung zu haben, sollte Ihrem Team die besten Chancen auf einen erfolgreichen Neustart geben.


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