On-Contact-Training für Covid-sicheren Breitenfußball

Der Breitenfußball ist in vielen Gebieten Großbritanniens nach seiner Abwesenheit im Zusammenhang mit Covid wieder in vollem Gange. Aber die Situation ist fließend, und zukünftige Lockdowns sind für viele Regionen eine sehr reale Möglichkeit. Um sicherzustellen, dass Ihre Spieler sowohl sicher als auch spielbereit sind, Sie müssen sicherstellen, dass die Schulungen so Covid-freundlich wie möglich sind.

Es ist wichtig, dass Sie sich jederzeit über die Covid-bezogenen Beschränkungen in Ihrer Region auf dem Laufenden halten. Wenn Sie einen Aktionsplan für alle Eventualitäten haben, Sie können schnell und reibungslos auf Änderungen reagieren. Gott sei Dank, Es gibt Möglichkeiten, Ihre Fußballtrainingseinheiten an die Covid-Gesetzgebung in Ihrem Teil des Vereinigten Königreichs anzupassen.

Der „Pod-Ansatz“

Wenn Sie potenzielle Kontakte zwischen Spielern minimieren möchten, nehmen Sie den „Pod“-Ansatz. Teilen Sie Ihre Spieler in „Pods“ von drei bis fünf Spielern auf. Stellen Sie sicher, dass jede Spielerkapsel ihren eigenen Trainingsbereich hat – einige Meter von der nächsten Kapsel entfernt. Jedes Pod sollte auch seine eigenen farbcodierten Fußbälle haben, Trainingskegel, Fitnessgeräte und Lätzchen. Wenn ein Spieler anschließend positiv auf das Coronavirus getestet wird, Sie können ziemlich sicher sein, dass sie wahrscheinlich nur infizierte Spieler im selben Pod haben.

Spieler im selben Pod sollten weiterhin die Maßnahmen zur sozialen Distanzierung beachten. Als Ergebnis, alle Trainingsprogramme sollten minimalen Platz benötigen. Ballfähigkeiten und persönliche Fitnesstrainingsroutinen sind daher ratsam. Fitnessleitern, Ringe, Hürden und andere Arten von persönlichen Fitnessgeräten sind perfekt für dieses Szenario, da sie alle für den Einsatz in beengten Räumen konzipiert sind.

Sozial distanziert, berührungslose Trainingsübungen

Gott sei Dank, Sie können Ihren Spielern trotzdem Spaß beim Training geben. Es gibt mehrere sozial distanzierte Trainingsübungen, die sowohl Teamwork als auch Technik fördern.

Fußballtennis

Erstellen Sie ein „Tennisnetz“ mit vier Kegeln, die in Abständen von einem Meter platziert sind. Verwenden Sie mehr Kegel, um eine Spielzone von 5 m x 5 m zu erstellen. Stellen Sie sicher, dass jede Zone eine Pufferzone von mindestens zwei Metern zwischen den benachbarten Zonen hat.

Legen Sie die Regeln im Voraus fest. Manche Trainer erlauben nur eine Berührung, während andere zwei bevorzugen (eine Kontrollberührung und eine Berührung, um den Ball über das „Netz“ zurückzuschicken).

Es gelten die üblichen Tennisregeln:Der Ball kann nur einmal abprallen, und es muss innerhalb der Spielfläche bleiben. Der erste bis drei Punkte gewinnt das Spiel, und der erste bis fünf Spiele gewinnt das Spiel.

Ermutigen Sie Ihre Spieler, beide Füße zu benutzen. Sie können sogar eine Regel einführen, wonach beide Spieler nur ihren schwachen Fuß benutzen dürfen.

Ball-Skill-Zonen

Richten Sie eine Spielfläche von 20 x 10 m ein. Legen Sie dann vier kleinere Spielzonen innerhalb der Spielfläche fest – 3 m x 3 m. Schließlich, Erstellen Sie eine fünfte Zone von 3 m x 3 m in der Mitte der Spielfläche.

Weisen Sie jeder Zone eine Ballfertigkeit zu (Sie können jede Zone anhand von farbigen Trainingskegeln identifizieren). Eine Zone könnte als vier Fortsetzungen bezeichnet werden, der nächste könnte mit dem schwächeren Fuß als vier Umdrehungen bezeichnet werden, und die nächsten könnten als Drag-Backs bezeichnet werden.

In jeder der fünf Zonen steht zu Beginn der Übung ein Spieler. Auf der Pfeife, jeder vervollständigt die seiner Zone zugewiesene Fertigkeit. Sobald jeder Spieler seine Fertigkeit abgeschlossen hat, sie rennen zur nächsten Zone – und vervollständigen die angegebene Fertigkeit. Dies wird so lange fortgesetzt, bis alle fünf Spieler jede der fünf angegebenen Fähigkeiten abgeschlossen haben.

Shuttle-Rennen

Shuttle-Rennen sind großartig, um ein Gefühl der Wettbewerbsfähigkeit zu wecken und gleichzeitig sicherzustellen, dass alle sozial distanziert bleiben. Bauen Sie zwei parallele Slalomstrecken mit Trainingskegeln auf – mindestens zwei Meter voneinander entfernt. Sie können dies zu einem Team-Event machen, indem Sie jeden Spieler dazu bringen, den Ball am Ende des Kurses an die nächste Person weiterzugeben.

Schule beenden

Erstellen Sie je nach verfügbarem Platz zwei parallele Spielfelder (jedes Spielfeld sollte rechteckig sein.). Platzieren Sie Schaufensterpuppen einige Meter vom Tor entfernt, zusammen mit einer „Scoring-Zone“. Spieler können nur punkten, wenn sie sich in der Zone befinden. Die Schaufensterpuppen sind dazu da, die Beschleunigung zu fördern, Verzögerung und Kontrolle.

Teilen Sie die Spieler in zwei Teams auf. Jedes Team stellt sich am Startpunkt auf. Verwenden Sie Trainingsmarker, um sicherzustellen, dass jeder einen Abstand von mindestens zwei Metern zu seinen Teamkollegen hat. Eins nach dem anderen, Spieler müssen den Ball durch die Mannequins und in die „Scoring Zone“ dribbeln. Sie haben einen Versuch, ein Tor zu erzielen. Die Zone sorgt dafür, dass der Spieler dem Torwart nie näher als zwei Meter kommt. Am Ende der vorgesehenen Zeit, das Team und der Spieler mit den meisten Toren gewinnt.

Diese Übungen richten sich an Trainer, die die härtesten Maßnahmen zur sozialen Distanzierung umsetzen müssen. Und während sie dazu beitragen könnten, die Spieler kurzfristig einigermaßen scharf zu halten, sie sind kein langfristiger Ersatz für Kontaktbohrer.

Nächste Woche, Wir werfen einen Blick auf Breitenfußball-Trainingsübungen, die nur begrenzten Kontakt beinhalten.


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