Fußballpass- und First-Touch-Übungen an einer Wand

Ich erinnere mich noch daran, dass ich in den Off-Seasons meiner College- und Profisaison alleine trainiert habe. Die Fitness war der einfache Teil in Bezug auf das, was zu tun ist, aber die Geschicklichkeitsarbeit war die Herausforderung. Wenn es um Fitness geht, mischst du den kurzen Sprinttag mit den längeren Distanztagen. Wenn es darum geht Geschicklichkeitsarbeit , Es ist schwer, sich daran zu erinnern, was zu tun ist, wenn man draußen ist. Leider verbringen zu viele Fußballspieler zu viel Zeit mit Tricks, statt der richtigen Ausbildung. Unter ich habe verschiedene Videos für dich zum üben Vorbeigehen und erste Berührung Wandbohrer. Du brauchst nur einen Ball und eine Wand . Besuche die kostenlose Videos unten . Nehmen Sie die Ideen auf und passen Sie sie an, wie Sie möchten.

Kontrolle zum und vom Ball weg

In einer Übung können Sie sowohl an der Überprüfung nach als auch weg (von) arbeiten. Ich liebe Briefpapier, weil man viele Pässe bekommen kann, aber Wir müssen auch gut darin sein, den Ball einzufangen, wenn wir zu ihm rennen. Auch genannt (checken nach) und dann zurück hausieren (checken) . In einem Spiel müssen Sie alles tun. Stationär, nach rechts bewegen, links, vorwärts und rückwärts.

Wenn Sie an Ihrem Passieren und Ihrer ersten Berührung arbeiten, Sie werden feststellen, dass es einfacher ist, stationär zu arbeiten. Ich mache mehr stationär mit Spielern als alles andere, weil mehr Qualitätswiederholungen eine schnellere Verbesserung bedeuten. Um sich zu verbessern, möchten Sie viel an den einfacheren Übungen arbeiten, aber für fortgeschrittene Spieler musst du es verwechseln . Sobald die Spieler die stationären 90% sauber machen können, Es ist Zeit, die Bewegungen hinzuzufügen. So sind Sie für jede Situation gerüstet.

Mit Profispielern oder talentierten Jugendspielern, Sie möchten sicherstellen, dass sie diese Fähigkeiten auch bei Müdigkeit ausführen können . Daher ist es von Vorteil, an den Bohrern mit vielen schnellen Bewegungen zu arbeiten. Sie werden sehen, wie einige der besten Spieler mit ihren Grundfertigkeiten kämpfen, wenn sie müde sind. So wenn deine Fähigkeiten schon sehr gut sind , Stellen Sie sicher, dass Sie es tun können, wenn Ihre Muskeln ermüdet sind. Um dies zu tun, könntest du an 1 Minute Sprints arbeiten und dann die Fertigkeitsarbeit machen. Dies hilft Ihnen zu lernen, den Ball zu kontrollieren, wenn Sie müde sind.

Die Verwendung von 2 Wänden verdoppelt deine Fähigkeiten

Der Video unten ist Einer meiner lieblings Möglichkeiten für Fußballspieler, ihr Passspiel und ihren ersten Ballkontakt zu verbessern. Ein Feldwechsel bedeutet, den Ball von einer Seite des Spielfelds aufzunehmen und dann auf die andere Seite zu geben. Dies wird als Feldwechsel oder Feldwechsel bezeichnet. Stellen Sie sich vor, Sie sind im Spiel, Mitte spielen, Innenverteidiger oder Flügel.

Diese 2-Wand-Bohrmaschine wird Ihnen in Spielsituationen in vielerlei Hinsicht helfen. Du könntest ein Mittelfeldspieler nimmt den Ball von den Verteidigern an und spielt ihn bis zu den Stürmern . Auch für zentrale Spieler, die nimm den Ball von einer Seite des Spielfelds an und pass auf die andere Seite .

Dieser Bohrer unten unten mit 2 Wänden oder Reboundern ist großartig. Die Spieler müssen gut darin sein, den Ball von einer Seite aufzunehmen und dann zur anderen zu passen. Passing und First Touch sind mit Abstand zwei der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie haben können. Stellen Sie sicher, dass Sie an der richtigen Ausbildung arbeiten, nicht nur irgendeine Ausbildung.

Zwei-Touch-Passing-Bohrer mit beiden Füßen

Falle mit einem Fuß, 3 Schritte machen und dann mit dem anderen Fuß weitergehen. Sobald die Spieler das Passspiel und den ersten Ball anständig bekommen haben, die Schritte sind normalerweise der schwierigste Teil. Die 3+ Schritte zwischen den Berührungen sind das, worüber niemand spricht , aber sind so WICHTIG . Versuchen Sie es und Mache 3 Schritte zwischen den Berührungen , aber es wird Zeiten geben, in denen Sie mehr nehmen müssen. Manchmal ist deine Berührung zu weit weg, damit Sie die zusätzlich erforderlichen Schritte unternehmen können. Manchmal ist deine Berührung zu weich, Sie machen kleinere, unangenehmere Schritte.

In Zeiten, in denen Ihre Berührung nicht die beste ist, du wirst trotzdem profitieren. So geht's:Im Spiel Ihre Berührung wird zu weit weg oder zu nah sein. In diesen Zeiten, du musst dafür sorgen, dass es funktioniert. So im Training, wenn du die schlechten Berührungen nimmst, ist es in Ordnung, am Spieltag wirst du dich daran gewöhnen .

3 kleine Raumpassierübungen mit einer Wand

1. Ein Hauch 2 Meter von einer Wand entfernt vorbeifahren und arbeiten nur auf Ihrem starker Fuß ., 20-30 Pässe. Dann bekomm dein schwächer Fuß. Beachten Sie im Video unten, dass ich nach jedem Durchgang einen Schritt nach unten mache.
2. Ein Hauch Vorbeigehen abwechselnd linker und rechter Fuß jeder Pass . Halten Sie sich 3 Meter von der Wand entfernt. Nehmen 3 Schritte zwischen jedem Durchgang . Ihr Hauptaugenmerk liegt darauf, glatt zu sein, nicht schnell. Sobald Sie glatt sind, können Sie auch daran arbeiten, schneller zu werden. Aber selbst langsam und sanft zu fahren wäre schnell genug! So haben Sie Zeit, nachzusehen und zu sehen, wo sich Ihre Teamkollegen befinden. sowie die Verteidiger.
3. Zwei Berührungen :2-3 Meter von der Wand entfernt. Einfangen und vorbeigehen nur mit deinem starker Fuß , 20-30 Pässe. Dann am schwächeren Fuß arbeiten. Vielleicht möchten Sie mehr Zeit zwischen Ihrer Falle und dem Pass nehmen. Vielleicht nur eine zusätzliche Sekunde oder so. Dies wird Ihnen helfen, sich darauf zu konzentrieren, Ihr Formular sauber und korrekt zu machen. Zu viele Spieler gehen zu schnell, wenn sie an bestimmten Fähigkeiten arbeiten. Wenn Sie Profispieler beobachten, Sie werden feststellen, dass sie nicht so schnell gehen, stattdessen sind sie technisch sehr sauber.

5 Möglichkeiten, um die Wand zu vernichten

1) Innen des Fußes ist sicher eine, die Sie üben möchten. Wenn Sie die Innenseite des Fußes verwenden, achten Sie darauf, dass Ihre Zehen oben und nicht unten sind. Den Ball ein- oder zweimal hüpfen zu lassen ist einfacher, während kein Sprung schwieriger ist.

2) Schnürsenkel ist eine andere zu üben. Einige Spieler werden in dem einen oder anderen besser sein. Spieler sind normalerweise von Natur aus besser in einem, aber du kannst in beidem großartig werden.

3) Außerhalb der Schnürsenkel . Es ist nicht einfach und wenn Sie es noch nie getan haben, Sie können es möglicherweise nicht richtig machen. Wenn du also ein Einheimischer bist, buche Privatstunden bei mir und wir werden danach streben. Einige Spieler fliegen und fahren aus anderen Staaten ein, um an 2 Tagen 5-6 Stunden Training zu absolvieren. Wenn dies keine Option ist, können Sie mir gerne eine E-Mail von der Website aus senden und ich werde mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen.

4) Innenseite des Fußes kein Sprung . Die ersten ein oder zwei Minuten könnten schwierig sein, Seien Sie also geduldig und arbeiten Sie weiter daran. Meine Azubis tun sich am Anfang oft schwer und nach ein paar Minuten Sie sehen aus wie verschiedene Spieler. Ich würde sagen, wenn Sie 7 oder 8 in einer Reihe von der Wand bekommen können, ist es gut. Neulich konnte einer meiner Azubis keine 4 bekommen und dann nach ein paar Minuten, sie wurde 12.

5) Zwei berührt minimal , wie Sie wollen. Sie werden sehen, wie der Spieler unten von Oberschenkel zu Fuß spielt, aber Sie könnten Fuß an Fuß tun oder drei oder vier Berührungen nehmen. Lass es einfach zu dir kommen, aber dann kann man auch bestimmte wege planen. Die Idee mit all diesen verschiedenen Wegen, Sie werden sich besser vorbereitet haben.

Verschiedene Möglichkeiten, an Passing und First Touch zu arbeiten

Du willst auch verwechsel dein Training indem du einfach alles verwendest, was dir in den Sinn kommt. Einfangen mit dem Inneren, Unterseite und Außenseite des Fußes. Behalte den Ball bei dir Rechts oder dann links , sowie die Übertragung von einem Fuß auf den anderen.

Arbeite an deinem Vorbeigehen und erste Berührung in verschiedene Entfernungen . Ich mag es zu arbeiten 3 Meter von der Wand entfernt weil es Ihnen viele Pässe gibt und Ihre Reaktion / Schnelligkeit unterstützt. Dann nimm 10-15 Meter und 20+ Meter entfernt . Wir wollen gut darin sein, verschiedene Distanzen zu passieren und den Ball einzufangen.

Wenn Sie es wagen, aus einer Entfernung von mehr als 20 Metern an der Wand zu arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie positiv denken. Wenn Sie nicht anfangen, Gutes zu tun, nicht aufgeben. Mach weiter so und du wirst dich verbessern . Oft ist es wie Fahrradfahren. Am Anfang ist es schwierig, aber sobald es klickt, kann es losgehen.

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