8 Ernährungstipps von olympischen Ernährungswissenschaftlern [&1 ist von USWNT Fitnesstrainer]

Wenn Sie wie ein Profisportler auftreten möchten [und wer nicht, Ja wirklich?], News Flash:Es geht nicht nur ums Training. Du bist was du isst, auch. „Die Intensität des Frauentrainings hat zugenommen, und damit, die Notwendigkeit, richtig zu tanken, ist wichtiger denn je, “, sagt Sporternährungswissenschaftlerin Dawn Scott, ein Fitnesstrainer für die US-Frauen-Fußballnationalmannschaft .

Also haben wir die Experten gebeten, einige ihrer zu servieren Lieblingsernährungstipps um dir zu helfen stärker, Schneller , und Monteur als jemals zuvor, egal was du meistern willst.

College-Sportgeschichte über Ernährung und Bewegung

Ich erinnere mich an meine letzten Jahre im College, in denen ich alleine trainierte und wie verrückt Laufen und Sit-ups machte. aber ich habe nicht richtig gegessen. Also konnte ich meinen Kern nicht so fit machen, wie ich es wollte. Ich habe gutes Essen gegessen, aber ich aß zur schlimmsten Zeit auch schlechtes Essen. Spät in der Nacht würde ich am Ende gebratene Burritos essen, die übrigens furchtbar für dich sind. Es schadet nicht, ab und zu etwas Ungesundes zu essen, Aber wenn Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag schlechtes Essen essen, wird dies Ihre Leistung beeinträchtigen.

Ernährungstipps von olympischen Ernährungswissenschaftlern

Ein großes Dankeschön an Fitness-Magazin für die Zusammenstellung dieser Liste von 8 Ernährungstipps von olympischen Ernährungswissenschaftlern und Sportler überall zu unterstützen! Es ist so wichtig, unseren Körper mit den richtigen Lebensmitteln und der richtigen Menge an Lebensmitteln zu versorgen. Es gibt das Sprichwort „Zu viel von allem ist nicht gut“. Stellen Sie also sicher, dass Sie eine gute Balance haben.

aus dem FITNESS-MAGAZIN

Kohlenhydrate sind großartig, um deinen Körper mit Energie zu versorgen

Je nach Körpertyp, kommt darauf an wieviel kohlenhydrate du isst. Je nachdem, wie viel Sport Sie machen, kommt darauf an wie viele kohlenhydrate du isst. Pasta ist eines der beliebtesten Lebensmittel für Sportler auf der ganzen Welt. um ihren Körper mit Kohlenhydraten zu füllen. Wenn du eine Menge Kohlenhydrate isst und sie dann nicht mit Sport verbrennst, wird sie zu Fett. So Spieler, die bereits größer sind, müssen aufpassen, dass sie zu viel Kohlenhydrate essen . Sie möchten Ihre Ernährung mit mischen? Kohlenhydrate, Protein, Gemüse, Früchte und finden Sie heraus, was für Ihren Körper am besten ist. Denken Sie nicht, dass Sie kopieren müssen, was ein Top-Profi isst. Schwimmer Michael Phelps isst tonnenweise Nahrung. Seine Vorspeise ist eine Pizza lol. Aber er trainiert über 4-5 Stunden am Tag. Finden Sie also heraus, was für Sie am besten funktioniert, aber stellen Sie sicher, dass Sie es ausbalancieren.

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