Boxing Fitness-Tipps

Boxen ist eine Kampfsportart , die ein hohes Maß an Kondition von seinen Wettbewerbern verlangt . Trotzdem ist es einfach für einen Boxer, der in einem Trainings Furche , in die Grundlagen über Fitness vergessen oder einfach locker aus . Es gibt einige grundlegende Dinge zu immer daran denken, über Boxen Fitness, sowie einige Dinge zu tun, wenn Ihr Box- Fitness-Programm hat eine Wand zu fahren . Starke Beine und starke Herz : Roadwork

Boxen ist auf zwei KernanlageElementen. Die einzigen Boxer, die sich leisten können, auf ihren Lauf ( Straßenbau ) überspringen sind diejenigen, die jeden Tag Sparring werden . Das absolute Minimum sollte drei Mal pro Woche laufen für 2 Meilen. Wer in der Ausbildung für einen Kampf müssen noch ausgeführt werden. Allerdings ist es selten, dass ein Boxer zu dürfen, einfach trotten sich stabil sein, wie es in einfachen Joggen der Fall ist. Boxer, die eine Hochebene in ihren Lauf erreicht haben, sollten prüfen, rotierenden normalen Joggen mit Wind Sprints oder rauf und runter läuft lange Treppenhäuser .
Gute Form

Gute Form baut körperliche Fitness . Zum Beispiel , einige Leute, die es je getan habe keine Ahnung, wie viel Kraft und Energie, die es braucht, um für eine Stunde gerade halten die Arme in Schutzposition . Achten Sie immer auf der richtigen Form und Grundlagen , wenn alles von Schattenboxen zu schlagen die Geschwindigkeit Tasche tun . Vergessen Sie nie, Kopfbewegung und Beinarbeit in diese Übungen als auch erweitert . Es lehrt nicht nur gute Technik , aber es nutzt auch Energie und verbessert die Fitness.
Gewichte

Old- Time-Boxing Trainer hasste die Idee eines Kämpfers Gewichte zu heben, und das aus gutem Grund. Auch richtige Gewichtheben Technik führt zu sperrig, verspannte Muskeln , die gegen Boxen Flüssigkeit , explosive Stanztechnik zu arbeiten. Es ist nicht unmöglich für Boxer , Gewichte heben , aber so haben sie zwei Dinge , dass die meisten Menschen, die in einem Fitnessstudio zahlen viel weniger Aufmerksamkeit tun müssen: Sie müssen glatt, Zeitlupe zu halten und heben , und sie müssen in strecken und strecken für mindestens so viel Zeit wie sie Hebe zu verbringen. Je auf einem dieser Schritte werden in den sperrig, verspannte Muskeln Boxer sollen vermeiden, führen. Insgesamt ist es wahrscheinlich besser, den Standard- Box- Kraft-Building- Übungen bleiben: Push-ups , Klimmzüge , die schwere Tasche und Dinge wie das Schneiden von Holz
Diät
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alten Zeit Boxen Ernährung ist sinnvoll , dass es nicht so sehr darum, was gegessen wird, wie es etwa , wenn es gegessen wird ist . Die Regel ist, dass Kohlenhydrate verzehrt nur vor einem körperlichen Training wird durchgeführt werden. Die letzte Mahlzeit des Tages , nach dem letzten Training gegessen werden, sollten alle Protein-und Blattgemüse sein . Letzteres ist ein Klassiker von Champions aus Rocky Marciano zu George Foreman praktiziert .


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