Special Operations Fitness-Tipps

Die Special Operations oder Spezialeinheit-Modus , ist die Teilung des Militärs eine Elitegruppe . Sie sind für die Wahrnehmung ihrer Aufgaben schnell und effizient bekannt. Sie müssen ein hohes Maß an körperlicher Fitness , um so zu sein, Elite zu halten. Bleiben Sie fit genug, um in der Spezialeinheit zu sein erfordert Engagement auf alle Aspekte der körperlichen Fitness. Anreise nach diesem Maß an körperlicher Fitness kann außerhalb der Reichweite für viele Menschen zu sein scheinen. Holen Sie sich durch die Phasen TCM- Laut Stew Smith an der Militär- Website , gibt es fünf Phasen der psychischen Fitness vor Beginn einer Trainingsprogramm zu erobern. Die erste Phase ist die Entscheidung, um fit zu werden . Dies umfasst beginnend Gewohnheiten für Fitness erforderlich. Diese Gewohnheiten sind gut essen und Planen regelmäßig trainieren. Diejenigen, die in einem schlechten körperlichen Verfassung sind, können ihre Fähigkeit, sich in Form zu bringen, zu zweifeln. Die zweite Phase beinhaltet Eroberung dieser Selbstzweifel . Schreiben motivierende Nachrichten vor jeder Übung kann helfen. Die dritte Phase beinhaltet die Verwendung der Übung , um alle Aspekte Ihres Lebens zu verbessern . Zum Beispiel kann eine regelmäßige Jogger sozialen Verbindungen mit anderen Spezialeinheit Jogger machen . Die vierte Phase umfasst Selbstidentifikation . Das ist die geistige Erkenntnis, dass Sie körperlich fit sind und bereit sind, zu trainieren. Die fünfte Phase beinhaltet das Setzen von Zielen und schieben Sie Ihre Grenzen ständig . Diese fünfte Phase ist besonders wichtig für den körperlich anspruchsvollsten Aspekte der Special Ops Training.
Vary Übungen

Special Ops Soldaten muss, um alle ihre Kampf tragen körperlich stark sein Gang. Ihre Ausrüstung umfasst Körperpanzer , Kommunikation, Munition , Waffen und vieles mehr. Um die allgemeine Stärke des Körpers zu verbessern, muss Krafttraining variiert werden. So wird beispielsweise Bankdrücken die Kraft in den Armen zu verbessern, aber es funktioniert nicht die Muskeln in Rücken oder Beine. Um Intensität zu erhöhen, können Übungen wie Klimmzüge , Seilklettern , Crunches , Sit-ups und Push- ups durchgeführt werden , während das Tragen eines gewichteten Packung . Darstellende und unterschiedlichen Ausdauer -Übungen ist auch wichtig, Special Ops Training. Special Ops Praktikanten sollten mindestens vier bis fünf Mal pro Woche laufen , nach ehemaligen Navy SEAL Stew Smith. Er schlägt auch vor, marschieren mit einem Rücksack ein-bis zweimal in der Woche. Laden der ruck mit Gewichts können Sie Ihre Kraft und Ihre Ausdauer zu verbessern . Schwimmen ist eine weitere Übung , die Ihre Ausdauer verbessern können.
Foster Teamwork

Teamarbeit ist wichtig, in jede militärische Organisation. Ausbildung zum Team Special Ops Soldaten fördern Teamarbeit zu helfen. Eine Methode der Ausbildung als Team spielt eine Mannschaftssportart wie Baseball, Fußball oder Hockey. Mannschaftssportarten können auch als Erholung und Entspannung dienen . Interne Sportveranstaltungen regelmäßig statt, um alle weiter spielen werden. Körperliche Übungen zur Problemlösung kann auch genutzt werden, um Teamarbeit und Fitness zu fördern. Diese Aktivitäten können Relais läuft durch Labyrinthe oder Hindernisparcours und High-Speed- Schnitzeljagd rund um die gesamte Basis enthalten. Teamwork kann auch einfach durch Ausbildung einer ganzen Gruppe gefördert werden. Statt Joggen allein kann Auszubildenden zusammen joggen. Auszubildende können auch Gewichte heben und durchzuführen, Push-ups zusammen . Sie können auf einander anfeuern und ermutigen sich gegenseitig , um erfolgreich zu sein.


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