Schützen Sie Ihre Spieler vor hitzebedingten Krankheiten:10 Tipps

Die meisten Fußballspiele finden bei jedem Wetter im Freien statt. und Fußballspieler haben während eines Spiels oft nur begrenzte Pausen. Ihre Spieler können alles von Hitzekrämpfen bis hin zu einem Hitzschlag erfahren, wenn Sie nicht aufpassen. Es ist wichtig, Ihre Spieler über die Schwere von hitzebedingten Krankheiten oder Verletzungen aufzuklären, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Ihre Spieler vor hitzebedingten Erkrankungen zu schützen, ist das Beste, was Sie als Trainer tun können. Hier sind 10 Tipps, die Sie sich diesen Frühling und Sommer merken sollten.

1. Hydratisieren Sie vor dem Spielen

Bevor Ihre Spieler das Spielfeld zum Training oder Spiel betreten, Stellen Sie sicher, dass sie hydratisiert sind. Es ist am besten, vor dem Spielen gut zu hydratisieren. aber auch direkt davor ist besser als nichts.

Ermutigen Sie Ihre Spieler, Wasser zu trinken – zuckerhaltige Getränke dehydrieren sie nur noch mehr. Wasser macht den größten Teil des Körpers eines Menschen aus, Wenn Sie also dieses Wasser verlieren oder nicht genug haben, kann dies schwerwiegende Folgen haben.

2. Stellen Sie während des Trainings oder des Spiels Wasser zur Verfügung

Zusätzlich zur Flüssigkeitszufuhr vor einem Spiel oder Training, Ihre Spieler sollten während des Spiels weiterhin trinken. Während dem Training, erlauben Sie Ihren Spielern, ab und zu auf einen Drink anzuhalten, vor allem, wenn es anstrengender ist.

Es ist etwas schwieriger, während eines Spiels zu pausieren, um zu hydratisieren, aber ermutigen Sie Ihre Spieler, eine Pause einzulegen, wenn sie Erschöpfung verspüren. Spieler können auch während der Halbzeit rehydrieren.

3. Tragen Sie Sonnencreme

Stellen Sie immer sicher, dass das Team Sonnencreme trägt. Auch an bewölkten Tagen, Sonnenstrahlen können immer noch Sonnenbrand verursachen. Die Spieler sollten erneut Sonnencreme auftragen, besonders an Tagen, an denen Sie längere Übungen abhalten.

Ihr Schweiß kann die Sonnencreme schnell entfernen, es sei denn, sie tragen eine wasserfeste Sonnencreme. Sonnenbrand ist eine der häufigsten hitzebedingten Verletzungen, die Menschen leicht verhindern können.

4. Überprüfen Sie die Wetterbedingungen

Beobachten Sie die Wetterbedingungen, um eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, wo und wann ein Training oder ein Spiel abgehalten werden soll.

Wenn die Temperaturen unglaublich hoch und feucht sind, Ziehen Sie in Erwägung, in eine Indoor-Anlage zu ziehen oder das Training oder das Spiel zu verschieben. Es ist besser, eine Sitzung zu verschieben, als dass Ihre Spieler eine hitzebedingte Krankheit haben.

5. Ermutigen Sie die Spieler, leichte Kleidung zu tragen

Dunkle und schwere Materialien ziehen Sonnenlicht an, Ihre Spieler fühlen sich heißer an als die Außentemperatur. Ermutigen Sie Ihre Spieler, auf helle und leichte Kleidung umzusteigen. Es sollte atmungsaktiv sein und eine Brise durchlassen.

Zusätzlich, wissen, dass Ihr Torwart kein langärmeliges Hemd tragen muss – solange es eine andere Farbe hat, es kann kurzärmelig sein.

6. Akklimatisieren Sie das Team an die Hitze

Viele Fußballmannschaften werden mit dem Training beginnen, lange bevor die heißeren Monate kommen. Bevor Sie sofort zu Outdoor-Übungen in der heißen Sonne wechseln, Akklimatisieren Sie Ihre Spieler, um sie auf die Hitze vorzubereiten.

Beginnen Sie damit, Übungen mit geringer bis mäßiger Aktivität abzuhalten und den Spielern viele Pausen zu geben. Es kann bis zu 10 Tage dauern, bis sich jemand an die Hitze gewöhnt hat.

7. Wissen, welche Spieler anfällig für hitzebedingte Krankheiten sind

Identifizieren Sie Ihre Spieler, die möglicherweise anfälliger für eine hitzebedingte Krankheit oder Verletzung sind als andere. Auf diese Weise können Sie sie während der Trainings und Spiele besser überwachen.

Diejenigen, die anfällig für Hitzekrankheiten sind, sind diejenigen, die nicht in Form sind, sich oft überarbeiten, muskulös oder übergewichtig sind. Zusätzlich, Behalten Sie diejenigen im Auge, die in der Vergangenheit eine hitzebedingte Krankheit hatten.

8. Erlaube viele Pausen

Während des Trainings oder langen Trainingseinheiten, gönnen Sie Ihren Spielern genügend Pausen. Auch wenn die Außentemperatur nicht heiß ist, längere Sessions können Spieler ermüden, die die Belastung ihres Körpers nicht gewohnt sind. Einige Trainer haben vielleicht die Denkweise, ihre Spieler dazu zu bringen, durchzukommen, aber an extremen Tagen ermöglichen Pausen und leichtere Übungen.

9. Biete eine coole an, Schattige Umgebung

Fußballfelder sind ohne Abdeckung geöffnet. Einige Felder haben möglicherweise Bänke an den Seiten, auf denen die Spieler während der Halbzeit sitzen können. aber bei extremer Hitze oder Tagen, an denen die Sonne brennt, bieten eine coole, schraffierte Fläche. Sie können ein Popup-Zelt kaufen, um die Sonne zu blockieren, oder die Spieler für Pausen an einen ausgewiesenen schattigen Bereich schicken.

10. Informieren Sie sich über die Symptome von Hitzekrankheiten

Wenn Sie die Symptome der verschiedenen hitzebedingten Erkrankungen und Verletzungen kennen, sowie wie man sie behandelt oder verwaltet, Sie können besser feststellen, ob und wann Ihre Spieler eine Pause brauchen oder hydratisieren müssen.

Der Schweregrad hitzebedingter Erkrankungen variiert, und zu wissen, ob Sie einen Notdienst rufen müssen oder nicht, kann über Leben und Tod entscheiden.

Stellen Sie die Gesundheit Ihrer Spieler an die erste Stelle

Als Trainer, Sie sind für die Sicherheit des Teams während des Trainings und der Spiele verantwortlich. Sich über hitzebedingte Krankheiten zu informieren, ist eines der besten Dinge, die Sie für ein gesundes Team tun können.

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Biografie des Autors:

Oscar Collins ist leitender Redakteur bei Modded. Er schreibt über Autos, Fitness, im Freien und mehr. Folgen Sie @TModded auf Twitter, um weitere Artikel vom Modded-Team zu erhalten.

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