Einführung in das Funktionelle Training

Startübungen

Ein guter Ausgangspunkt für ein funktionelles Training ist eine breite Position mit einem Flankenspieler, Schaufensterpuppe (vielleicht) und einige Unterstützungsspieler. In diesem Fall kann der Trainer als Zubringer (4) fungieren oder einen Spieler dies tun lassen ... es gibt keine Schaufensterpuppe.

Bewegungen von 7

In diesen Szenarien befinden sich die Spieler in einem Dreieck. Dies stellt Winkel zum Passieren und Kombinieren bereit. 7 ist breit und steht seitwärts – im Wesentlichen gegenüber 4, die den Ballvorrat hat. 7 hat zwei Kontrollbewegungen, um die Sequenz zu beginnen und 4 anzuzeigen, wohin der Ball zu passen ist.

• Überprüfen Sie das Feld nach oben (schwarzer Pfeil) und dann nach unten.
• Überprüfen Sie das Feld nach unten (roter Pfeil) und dann nach oben.

Diese Bewegungen sollen den imaginären Verteidiger bewegen.

1. 7 checkt das Feld hinunter bis 4, ändert dann scharf die Richtung und sprintet das Feld hinauf. 4 Pässe in den Raum hinter dem imaginären Verteidiger in Richtung Eckfahne. 9 sprintet in den Strafraum – 7 nimmt eine Ballberührung und flankt zu 9.
2. 7 prüft das Feld nach oben, dann scharf nach unten. 4 spielt Ball zu 7, der zu 4 zurückpasst und die Richtung erneut scharf ändert, um das Feld hinauf zu gehen. 4 Pässe hinter imaginärem Verteidiger in Richtung Eckfahne. 9 Drehungen in den Strafraum und 7 Flanken auf 9 für den Schuss.
3. 7 prüft das Feld nach oben, dann scharf nach unten. 4 spielt Ball zu 7, der zu 4 zurückpasst und die Richtung erneut scharf ändert, um das Feld hinauf zu gehen. 4 spielt Ball zu 9, wer eine 3-Mann-Kombination zu 7 spielt, die den Flügel hinunterläuft. 9 dreht in den Strafraum für die Flanke von 7.

Ein guter Einstieg in das funktionelle Training, der Trainer dazu bringt, über die technischen und taktischen Auswirkungen der verschiedenen Positionen der Spieler nachzudenken.

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[Einführung in das Funktionelle Training: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001045019.html ]