Basketball-Schusstraining

Christoph in Ontario, Kanada hat mir eine E-Mail geschickt, um mich nach dem Basketballtraining zu erkundigen. Ich habe diese Tipps von Ed und Dave kopiert und meine Antwort an ihn in den folgenden Blogbeitrag eingefügt.

Hier ist die Übung, mit der Ed immer sein Basketballtraining beginnt und die den Spielern große Verbesserungen gebracht hat:

Einhändiges Schießen:

Beginnend mit dem Ball in einer Hand in einer festgelegten Position und bereit für das Heben und Freigeben des Balls, und die andere an der Seite; der Spieler befindet sich vor dem Rand und muss den Ball heben, um ihn über den Rand zu bringen; der Spieler drückt mit den Beinen nach Macht, der Arm ist parallel zum Boden, folge durch und halte den Arm fest, bis der Ball ins Netz geht.
Ich empfehle täglich fünf Schüsse vor die Felge, auf der Seite mit der Rückwand. Diese Übung wird mit beiden Händen ausgeführt.

Von Dave…

Staffellauf auflegen

Sie benötigen 6 Körbe.
Teilen Sie das Team in 2 Gruppen auf. Die 2 Gruppen starten an gegenüberliegenden Enden der Turnhalle.
Jeder Spieler muss durch die Turnhalle gehen und einen Lay-Up an allen 6 Körben absolvieren.

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