Boxing Speedball Training

Ob Sie trainieren für den Ring oder einfach versuchen, fit , Boxen Speed-Ball (oder Geschwindigkeit Tasche ) bietet eine Ausbildung Herz-Pumpen sowohl Herz-Kreislauf -Training für Anlage und konzentrieren Training. Boxing News Wire

Boxen konzentriert sich auf Leistung, Geschwindigkeit , Koordination sowie anaerobe und aerobe Ausdauer. Angesichts der unterschiedlichen Arten der körperlichen Fitness erforderlich, um im Boxen erfolgreich zu sein, müssen häufig Boxer trainieren jede Komponente finden spezifisch oder Cross-Training- Aktivitäten, die das Wachstum in mehreren Bereichen zu fördern. Boxen Speed-Ball Training bietet Cross-Training in Fitness- und Fähigkeiten.
Primäre Vorteile der Speed ​​Ball Trainings

Boxen Speed-Ball Training konzentriert sich in erster Linie auf (1) Hand-Auge- Koordinierung und (2) Rhythmus und Timing. Diese Fähigkeiten werden durch Fortschritte in der Geschwindigkeit und Technik-Training gewonnen. Speed- Training wird von zunehmender Geschwindigkeit erreicht bis die Kontrolle verloren hat, und beginnt dann erneut . Techniktraining wird durch Üben Single- Punch -Techniken --- jab , reverse, Haken und oberen Schnitt erreicht . Erweiterte Fähigkeiten Training beinhaltet Drehen einzigen Schlag -Techniken in Kombinationen wie Jab - Rückseite, jab - Haken , Jab -Umkehr- Haken und Jab - Rückhand .
Sekundäre Vorteile der Speed ​​Ball Schulung

Durch Einstellung Einzel-und Kombinationstechniken , fördert Speed-Ball Training Sekundär Vorteile für Fitness und Training. Anaerobe Fitness ist durch die Konzentration auf intensive, aber kurze Sessions von Techniken erhalten . Die Erhöhung der Dauer dieser Sitzungen wird schließlich zu Aerobic- Training führen. Bewegung Bohrer kann die Geschwindigkeit Ball Training hinzugefügt werden, um zu üben Ausweichen , Weben und andere Box- Bewegungen. Speed- Ball Training fördert auch die Fitness-und Kerngesamtanlage.


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