Basketball Training Techniken

Üben dieser Basketballtraining Geheimnisse werden Sie ein besserer Spieler , auch wenn es kein Spiel auf dem Programm. Die meisten Basketball-Fähigkeiten lassen sich in Grundlagen, die durch Wiederholung und Übungen perfektioniert werden kann gebrochen werden . Viele dieser Bohrer kann auch ohne Partner oder auch einen Basketballkorb durchgeführt werden. Alles was Sie brauchen ist eine konkrete Auffahrt und ein Basketball- und Sie können Ihre Dribblings in der Nebensaisonzu verbessern. Entfernung Shooting

Um die Reichweite des Schusses zu verlängern , müssen Sie allmählich üben Schießen aus weiter vom Korb entfernt. Gehen Sie durch Ihre normale Aufwärmen und schießen ein paar Bälle aus nächster Nähe zu lockern . Schritt zurück an den Rand des Bereichs, in dem Sie sich wohl Schießen während eines Spiels fühlen. 10 Kugeln schießen , und wenn man acht Aufnahmen zu machen , Schritt zurück einen oder zwei Füße. Wenn nicht, eine weitere Serie von 10 Aufnahmen , bis Sie acht zu machen. Nehmen Sie sich 10 weitere Schüsse , nachdem ein Schritt zurück , wieder versuchen, um acht von ihnen , bevor Sie wieder einen Schritt zurück . Halten Sie tun dies , bis Sie den Korb nicht erreichen kann , ohne dabei Ihre Aufnahmeformular .
Ballbehandlung

Sie können Ihre Dribblings mit einer einfachen Figur -8- Bohrer zu verbessern. Stand in einer ausgeglichenen Position mit gebeugten Knien , als ob man durch den Verkehr Dribbling den Ball über das Gericht. Mit der rechten Hand , prellen den Ball flach auf den Boden , wie Sie es um die Vorderseite des rechten Bein kreisen . Schlagen Sie den Ball hinter dem rechten Bein und durch die Beine , dann wieder das Dribbling auf der linken Seite nur mit der linken Hand. Weiter machen eine Figur 8 mit dem Basketball, kreisen sie um Ihre Füße und hin und her zwischen den Beinen, wechseln die Hände jedes Mal der Ball über auf die andere Seite. Wie Sie sich wohler mit der Figur -8- Bohrer, versuchen, den Ball abprallen tiefer über dem Boden und kreisen sie um und durch die Beine schneller.
Rebounding und Boxen Out

Dieser Bohrer erfordert einen Teamkollegen den Ball und Wettbewerb für den Rebound gegen dich zu schießen. Haben die Offensivspieler stehen ein paar Meter entfernt aus dem Korb und zur Seite , als ob er den Flügel in einem Live-Spiel spielten. Der Verteidiger sollte vor der Offensivspieler stehen, aber nicht den Schuss zu verteidigen , weil Sie wollen, dass es eine Erholung sein . Nach den Offensivspieler schießt, muss der Verteidiger die Praxis mit Position zum Kasten aus den Schützen , so dass er nicht in der Lage , um den Rebound zu bekommen ist . Wiederholen Sie dies 10-15 mal , dann haben die Spieler offensive und defensive Positionen wechseln .


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