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Martial ArtsHerzzeitvolumen:Der Fall eines unterversorgten Fußballspielers
Dieser Artikel wurde ursprünglich von Lori Lindsey auf ihrer Website unter LoriLindsey.us veröffentlicht. Originalbeitrag lesen
Wie beurteilen Sie Ihre Trainingseinheiten als erfolgreich?
Sind Sie ein Athlet, der sich bücken muss, schweißtreibend bei jeder Trainingseinheit, um das Gefühl zu haben, etwas erreicht zu haben, oder folgst du einem Programm, bei dem dein Training Wellen schlägt – intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Trainingseinheiten mit geringerer Intensität, die dich auf lange Sicht gesund und belastbar halten?
Ich hoffe, dass Ihre Antwort letzteres ist.
Jedoch, viel zu oft, Die meisten Sportler tappen in die Falle von mehr und hohe Intensität ist besser.
Leider ist dieser Ansatz nicht nachhaltig. Und, während Phasen intensiver Arbeit unbedingt erforderlich sind, es kann nicht der einzige Aspekt deiner Konditionierung sein.
Wenn Sie bessere Ergebnisse und eine bessere und längere Leistung erzielen möchten, benötigen Sie eine Konditionierung mit geringer Intensität, oder genauer gesagt das Herzzeitvolumen.
Egal, ob Sie gerade Sport treiben oder ein alternder Athlet sind – jeder kann von etwas geringer Intensität profitieren.
Im Video dieser Woche erkläre ich, warum das Herzzeitvolumen so wichtig ist und wie du es zu deinem aktuellen Training hinzufügen kannst.
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Muskelregenerationstechniken für Fußballspieler 
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