Intensive Volleyball Drills

Volleyball ist eine Sportart intensiver Schnelligkeit mit kurzen Ruhepausen durchsetzt. Einige der wichtigsten Volleyball Bohrer zu suchen , um nicht nur die Schnelligkeit zu entwickeln, aber die Ausdauer und Kondition , denn im Volleyball Sie müssen in der Lage eine gute Leistung , auch wenn Sie müde sind können. 20 -Ball

Beginnen Sie mit einem Spieler auf der einen Seite des Netzes und einem Trainer auf der anderen. Der Trainer beginnt mit dem Rollen der Kugel unter dem Netz , überall auf dem Platz. Der Spieler muss die Volleyball berühren. Sobald sie den Ball berührt hat , der Trainer einen anderen Ball rollt irgendwo anders auf dem Platz , den sie auch berühren muss . Der Spieler muss diese Übung abgeschlossen werden, bis sie 20 Volleybälle berührt . Der Trainer kann dies so einfach oder so schwer machen , wie sie will durch Variation der Geschwindigkeit und Richtung des Balles. Dieser Bohrer arbeitet auf Anlage sowie Reaktionszeit .
Blau Lip

Platz das gesamte Team auf der einen Seite des Netzes in einem Kreis. Der Trainer ist im Netz mit einem Wagen voller Volleybälle . Ein Spieler tritt in die Mitte des Kreises , um eine Wende als Verteidiger zu nehmen. Der Trainer trifft , Tipps oder wirft den Ball über das Netz. Der Verteidiger spielt den Ball an die besten Kräften . Die umliegenden Spieler versuchen, die Bälle, die der Verteidiger trifft ohne sich die Füße zu fangen. Jedes Mal, wenn sie das tun, der Verteidiger in der Mitte bekommt einen Punkt . Wiederum des Verteidigers endet, wenn er 15 erreicht . Spieler wechseln sich in der Mitte , bis jeder an der Reihe war .

Dieser Bohrer arbeitet auf Anlage und Agilität , die Entwicklung von einem Spieler die Möglichkeit , den Ball von überall und zu jeder Winkel zu spielen. Unter Berufung auf Teamkollegen zu helfen, Ihren Zug zu beenden kann auch helfen, zu bauen Moral des Teams .
Aufeinanderfolgende Angriffe

mit einem Spieler trifft in der linken vorderen Position Set und eine Setter in der rechten vorderen Position , den Ball zu werfen. Der Setter wirft den Schläger einen Ball , sie müsse in -bounds getroffen. Wenn die Treffer geht außerhalb der Grenzen oder der Schlagmann nicht zum vollen Ansatz Schlagen mit einem over Hit, zählt es nicht .

Tipps , kurze Schüsse und stehen over Hits zählen nicht. Der Schlagmann muss 10 Kugeln richtig zu treffen , bevor sie an der Reihe ist oben. Dieser Bohrer baut Ausdauer, um Ihnen helfen, gut zu funktionieren , auch wenn Sie müde sind.


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