Wie die ägyptische KlettertechnikDo

Der Rückgang Knie, der Rock -over , die Lollotte - die ägyptische Klettertechnik ist unter vielen Namen bekannt, aber im Wesentlichen ist , wenn der Körper befindet sich in einer Position, wo ein Knie gesenkt , während die andere nicht, wird ein Arm nach oben gerichtet , während der andere nicht. Der Körper des Kletterers wird letztlich die Verringerung Arm Spannung , während mit einem Seiten-oder horizontaler Griff . Anleitung
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links Twist Ihren Körper, so dass Sie Ihre linke Seite ist gegen die Felsen mit Ihrem äußeren Arm vor sich und Ihre innere Arm ( der Arm gegen die Felsen gedrückt) hinter sich gedrückt . Die linke Seite der Hüfte sollte in die felsige Steigung geschoben werden. Diese Haltung wird die Körperspannung , die in Macht und Stärke zu übersetzen erhalten Sie steigern die Neigung zu schaffen.
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Grip auf die Seite der Schräge mit dem linken Arm niedriger als die rechte. Der rechte Arm wird platziert und . Die linke Seite der Hüfte sollte in die felsige Steigung gedrückt bleiben . Sie sollten Stretching und erreichte mit dem rechten Arm , der Hand Greifen nach einem hohen positioniert Griff.
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Stellen Sie Ihre Füße in die Tritte , die eine Distanz zwischen ihnen, die haben, ist vergleichbar mit der Entfernung zwischen den Schultern. Verwenden ägyptischen Bridging und nicht regelmäßig Brücken , wenn versucht wird , die Technik . Bridging wird verwendet, wenn man versucht, über oder bis eine Ecke von einer Steigung zu erklimmen. Ägyptische Brücken oder ergeben ist, wenn Sie das rechte Bein ist in Front , während die linke ist sehr breit und entfernt in Richtung der Rückseite des Körpers ausgebreitet hat. Jedoch nicht die Beine breit zu umfangreich , nur schulterbreit .
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Lassen Sie das linke Knie und schieben aus dem linken Fuß, während schräg mit der rechten Hand nach oben ziehen nach rechts. Diese Bewegungen abgeschlossen sind , während der Körper noch in einer Seitenposition . Achten Sie darauf, die Füße und die Hände fest zu stellen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen sind wirklich in ein Standbein in den Ritzen der Felsen zeigte .
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Drehen Sie Ihren Körper, so dass es im Gegenteil der Haltung Sie begann mit. Gesicht in Richtung der linken Seite, wo Sie den rechten Arm niedrig ist und hinter dir, und den linken Arm nach oben dehnen, die Suche nach einem Halt. Die Seite der rechten Hüfte sollte jetzt in die Steigung graben werden. Der Körper soll eine direkte Spiegel der vorherigen Stellungen nur in die entgegengesetzte Richtung. Push-up mit dem rechten Fuß und den rechten Arm nach oben ziehen , während mit dem linken Arm
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Swap die Seite treibt Sie ist wie Sie gehen die Steigung - . Ihren linken Arm und Bein, dann das rechte diejenigen. Die ägyptische Technik basiert auf extrem steilen Fels verwendet, wenn Sie mehr an Boden schneller abdecken wollen .
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zur Seite oder diagonal bewegen , wie Sie klettern und nur versuchen, direkt auf der Steigung mit diesem Schritt zu bewegen , nachdem viel Praxis . Klettern direkt mit diesem Manöver erfordert viel höhere Standbeine - ein größerer Abstand Strecke zwischen den Beinen - . , Die dann erfordern extreme Flexibilität


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