Die Macht der Ihre dienen in einem Spiel der Handball kann einen dramatischen Einfluss auf den Ausgang des Spiels haben
1
rückwärts Zeichnen Sie Ihre Portion Hand , parallel zum Boden . Ihre Hand sollte etwa 2 oder 3 Meter entfernt von Ihrem Schwerpunkt Ruhe.
2
Blei Hub durch Stoßen die Schulter nach vorn und einen Schritt mit dem Bein gegen Ihre Portion Hand . Ihre Hand sollte auf der Seite des Körpers kommen, und die Kraft von der Schulter arcs Ihre Ellenbogen und Handgelenk nach hinten.
3
Rasten Sie Ihre Ellenbogen nach vorne , gefolgt von Ihrem Handgelenk. Dies sollte in einer fließenden Bewegung auf, und ist die Hauptquelle der Macht in der Peitsche.
4
Halten Sie Ihre Hand legte sich und lassen Sie den Ball , um durch sie Bogen , beginnend am Handballen und Roll-out über die Finger .
5
Folgen Sie durch durch die Fortsetzung der Hand Bewegung, bis es an der Wand zeigt.
6
üben Sie Ihre Seitenarm Formular , wenn Sie eine Chance bekommen. Je besser Sie bei Betreten des zu dienen und die Durchführung Ihrer Ellenbogen und Handgelenk durch die Schnapp sind , die Peitsche desto stärker wird .
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