Wie man die GrundrückenKick- Teach

Die Elementar verwendet Rückenschwimmen eine Kombination aus einem Frosch Kick und beide Arme bewegen gleichzeitig Schwimmer durch das Wasser zu treiben. Beginnend Schwimmer können die elementare Rücken verwenden, wenn sie in tieferes Wasser zu kämpfen. Dieser Hub ist leichter zu unterrichten , weil es nicht mit abwechselnd Arme und Beine , um den Hub zu beenden. Was Sie brauchen
Styropor- Schwimmnudeln
Pool
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1

Holen Sie sich den Studenten, auf dem Rücken mit den Füßen gegen die Wand gelehnt Pool liegen . Diese Position lehrt sie , wie man den Arm Teil der elementaren Rücken zu arbeiten. Haben die Schüler bringen ihre Arme an den Seiten des Körpers, Biege am Ellenbogen , bis die Hände über dem Kopf. Mit Arme an den Ellbogen gesperrt haben sie zurück in ihre Seiten bringen ihre Arme. Üben Sie diesen Schritt, bis Ihre Studenten ist bequem mit, wie die Arme arbeiten als Teil der Schlaganfall.
2

Geben Sie dem Schüler eine Styropor- Schwimmnudel. Haben sie auf die Nudel sitzen und arbeiten auf dem Bein Hälfte des Grundrückenschwimmen. Beginnen Sie mit gestreckten Beinen vor dem Körper, und dann haben sie biegen in die Knie und zog ihre Füße in Richtung der Hüfte. Lassen Sie Ihre Schüler erweitern ihre Füße aus, um ihre Seiten , bilden ein "V" mit ihren Beinen und dann bringen die Knöchel wieder zusammen. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis sie bequem mit dem Fuß die Hälfte des Grundrückenschwimmen.
3

Haben die Schüler liegen auf dem Rücken im Wasser. Haben die Schüler versuchen, beide Teile des Schlaganfalls, wenn im Wasser zusammen. Legen Sie die Styropor- Schwimmnudelunter dem kleinen von ihr zurück in ihr mehr an der Mühelosigkeit zu machen, wenn Sie diesen Schritt für die erste Zeit. Nachdem sie bekommt mehr Komfort , entfernen Sie die Nudeln und weiter üben, bis sie in der Lage , um den Hub über den Pool von ihr selbst zu tun.
4

Weiter üben die elementare Rückenschwimmen mit Ihrem Studenten im seichten Ende des Pool vor dem Sprung ins kalte Ende . Sobald sie ist bequem , weit weg vom seichten Wasser bewegen und weiter bewegen tiefer, bis sie in der Lage , den Hub in den tiefsten Teil des Pools ist abgeschlossen. Denken Sie daran, wenn die Erziehung von Kindern , zu bleiben, indem die Schüler Seite zu allen Zeiten und platzieren Sie Ihre Arm unter dem kleinen von ihr zurück , wenn sie Hilfe braucht .


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