Wie man die Basket Toss Do

Der Korb werfen ist eine der grundlegenden Züge in Cheerleading . Vier Menschen sind erforderlich , mit einer Person springen und drei Drehen und kontrollieren. Extreme Vorsicht ist geboten , wenn sie versuchen , um den Fang zu vervollständigen , denn es gehen könnte schrecklich falsch , wenn ein Cheerleader gelöscht wird. Matting und ein Trainer sind notwendig , um eine Verletzung zu vermeiden. Was Sie brauchen
Mats
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knapp über dem rechten Handgelenk des Partners mit der linken Hand ein

Schnappen . Schnappen Sie sich Ihre linke Handgelenk mit der rechten Hand. Lassen Sie Ihren Partner, um das linke Handgelenk mit der linken Hand und ihr eigenes linkes Handgelenk mit der rechten Hand zu greifen. Dies wird einen Korb bilden.
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Erweitern Sie Ihre Hände auf die Knie und Kniebeugen mit Ihnen und Ihrem Partner die Füße schulterbreit auseinander. Lassen Sie einen dritten Partner , um einen Fuß auf den Korb zu legen. Er oder sie wird die Schulter jeder der beiden Partner hocken greifen, um sich selbst zu stützen , zusammen mit der Hilfe von einem vierten Partner, der ihn oder sie in eine stehende Position schiebt von der Taille. Er oder sie setzt dann beide Füße auf den Korb.
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Hocke über einen Fuß mit Ihrem Partner vor dem Hochschieben mit den Beinen und Hebe mit den Armen , den Partner in die Luft zu starten .
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mit den Beinen schulterbreit auseinander Fortsetzen der Hocke , wie der Jumper springt in die Luft, dann breitet seine Arme auseinander. Holen Sie sich Ihre Arme bereit in einem 90 -Grad- L-Form um ihn oder sie mit einem Arm auf der Rückseite der Knie und der andere in seine Mitte zurück Schnitt zu fangen. Der Partner auf der Rückseite , die ihm oder ihr aufgestützt muss auch fangen die fallende Cheerleader , mit den Armen unter den Achseln gesperrt . Der Jumper fällt dann in die Arme seiner Partner mit seiner Arme um ihren Rücken , um sein oder ihr Gewicht zu unterstützen. Wie die Cheerleaderin macht seinen Weg in deine Arme , nehmen die Abfahrt mit den Knien und Armen.
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Hilfe der Jumper springen wieder durch Anheben wieder auf. Der Jumper muss seine Beine ein wenig nach dem Abstieg wieder in die stehende Position springen zu dehnen.


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