Wie Parkour zu Hause üben

Parkour ist " die Kunst der effizienten Bewegung durch Raum ", so der Sport -Mitbegründer David Belle, und die Aktivität - auch als " Freerunning " bekannt ist - kann überall praktiziert werden, auch im Freien , in Fitness-Studios oder zu Hause. Belle und Jugendfreund Sebastian Foucan entwickelt Parkour ( etwa als " Hindernis-Parcours " auf Französisch übersetzt) ​​in der Mitte der 1990er Jahre in und um Belle Haus der Familie in einem Pariser Vorort. Die viele der wesentlichen Gymnastik Fähigkeiten, können Parkour zu Hause mit Möbel, Treppen und andere Hindernisse geübt werden. Was Sie brauchen
Möbel
Ein Zimmer
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Klar eine große Fläche , so dass es frei von zerbrechliche und nicht benötigte Möbel. Vereinbaren Sie Hindernisse wie Stühle und Bänke in einer logischen Weise . Denken Sie daran, das Wesen von Parkour umfasst die Auswahl der effizientesten Weg durch , über und unter Hindernissen bei Reisen von Punkt A nach Punkt B.
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Praxis Grundbewegungen am Boden , wie Lande nach kurzen Sprüngen ( atterrissage ), Bilanz der Arbeit ( Équilibre ) und Depots ( Passement ) .
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Kette bewegt sich zusammen , um die Komplexität Ihrer Praxis zu erhöhen. Zum Beispiel , schalten Gewölbe über einem Geländer , dann " Katze -Balance" auf einer Bank vor dem Abschluss mit einer Rolle auf einer Matratze .
4 Grundfertigkeiten wie Gewölbe und Rollen sind wichtig bei der Bewegung im Freien.

Freien Transition Ihre Praxis bei grundlegenden Bewegungen zur zweiten Natur geworden . Beachten Sie, dass Freerunning im Freien ( mit Pflaster und anderen harten Oberflächen ) wahrscheinlich weniger nachsichtig als Ihre Indoor Hause Praxisbereich .


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