Synchronschwimmen Workouts

Synchronisierte Schwimmer tanzen und führen gymnastische Bewegungen im Wasser. Das Training für diese Schwimmer müssen gehören Schwimmen, Ausdauertraining sowie Tanz- Bewegungen und Muskelkräftigung . Die Durchführung dieser Trainingseinheiten während im Wasser hilft, die synchronisiert Schwimmer Muskeln , Herz und Lunge stärker zu wachsen. Schwimmen

Swim für mehrere Stunden am Tag. Schwimmen Stunden lang am Ende ist eine Voraussetzung fit genug, um professionell durchführen zu können. Darüber hinaus sind Top- Synchronschwimmer in der Lage mehr zu Wasser bleiben eine ganze Minute, oder auch , wie sie mit ihren Beinen Routinen durchführen , so Dr. Jane Katz, einem synchronisierten Schwimmtrainer am John Jay College of Criminal Justice. Interessierte Schwimmer haben Kenntnisse in der Schneebesen Kick sowie Ruderern , wenn sie in den Sport treffen wollen zu werden. Schwimmer müssen auch die Freistil-und Rückenschwimmen die zu meistern.
Herz-Kreislauf

Praxis Schwimmen Runden hin und her und Erfüllen von "immer und under ", wenn Sie möchten ein Synchronschwimmteam. Schwimmen Runden ist nur ein Teil der Gesamt Training Schwimmer muss abzuschließen. Das Herz-Kreislauf -Komponente von Synchronschwimmen Herausforderungen Ihrer Lunge, Aufbau Lungenkapazität , die Sie benötigen, um in der Lage zu sein , zu lächeln , zu tun Flips und unter Wasser bleiben für lange Zeit . Synchronschwimmen Workouts schließlich diktieren Sie bauen auf die Fähigkeit, eine 25 -Meter- Distanz mit einem Atemzug zu decken.
Tanz und Muskeln

Nehmen Tanz und Gymnastik Klassen. Dieser Teil des Trainings wird die Fähigkeit, Beinheben , Backflips , Saltos und erfordern , während Sie den Atem anhalten und Bewegen im Wasser. Tanz bewegt sich in eine Routine , die das Synchronschwimmen Training abrunden aufgenommen . All-in -all, Synchronschwimmen Training verwenden alle Körpermuskelgruppen . Das Training ist anspruchsvoll und anstrengend, aber es kann eine Person auch in Zukunft mehr Jugendliche nach Katz, der ist 64, und immer noch Coaching und die Teilnahme im Synchronschwimmen Training.


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