Kann Sit- Ups machen Sie Holen Curves

? Manche Frauen scheinen mit Kurven geboren werden, andere verbringen viele Stunden in der Turnhalle versuchen, den Körper ihrer Träume zu bauen. Anreise Kurven durch Bewegung abhängig, wie Sie einen kurvenreichen Körper definieren - wenn Ihre Vorstellung von Kurven ist eine Sanduhr -förmigen Körper, kann Situps eine wertvolle Ergänzung zu Ihrem Workout-Routine sein, aber auf ihre eigenen, ist es unwahrscheinlich , um Ihnen Kurven erhalten . Kurvigen Körper

Sprechen Sie mit fünf Frauen , was macht einen kurvigen Körper und Sie werden wahrscheinlich fast fünf verschiedene Antworten bekommen sind . Oder jede andere Übung - - um diesen kurvigen Körper zu bauen, wenn der allgemeine Konsens ist jedoch, dass ein kurvigen Körper besteht aus einer großen Oberweite, schlanke Taille und große, runde Hüften, nur einige Leute, Situps zu verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie schlank von Kopf bis Fuß sind, Situps Kraft aufbauen können , aber nicht zu einem noch kleineren Taillenumfang führen . Wenn Sie kurvige , aber noch brauchen, um Ihre Taille schrumpfen, kann Situps Ihr Mittelteil anziehen.
Fettverbrennung

Körpergewicht Übungen wie Situps sind ein ineffektiver Weg , um Kalorien zu helfen, Sie verlieren Fett zu verbrennen. Wenn Sie glauben, alles, was zwischen Ihnen und einem kurvigen Körper steht, ist ein paar Zentimeter Taille zu verlieren , sind Situps nicht der Übung, die Sie verwenden, um Ergebnisse zu erhalten werde . Stattdessen auf einem Cardio- Workout, das Kalorien verbrennt schnell drehen . Cardio-Übungen wie Jogging , Step-Aerobic und Schwimmen kann Ihnen helfen, die Kaloriendefizit , das in den Fettabbau führen wird erstellen. Während der Fettabbau wird durch den Körper zu sein, und nicht nur um die Hüfte , konsistente Cardio kann auf eine kurvige Figur führen .
Stärkung Ihr Kern

wie Sie ausführen Cardio-Übungen , Fett zu verbrennen und bauen eine schlankere Taille , können Sie Situps zu Ihrem Trainingsprogramm hinzufügen. Das Ergebnis der wiederholten Durchführung dieser Übung ist die Schaffung einer starken Kern und , wenn Sie genug Bauchfett verloren haben, können Sie schließlich bauen abs , die sichtbar sind . Frauen werden in der Regel nicht zu beschreiben jemand mit einem Waschbrettbauch als kurvige , aber. In diesem Fall ist es noch akzeptabel, Situps durchführen , aber vermeiden Ausbildung bis zur Schaffung eines Six-Pack .
Glute Übungen

Kurven sind natürlich für viele Frauen , können Sie Ihre Kurven durch Ausübung von Muskelaufbau und nicht nur versuchen, Fett zu verbrennen, zu betonen. Wenn Sie eine schlanke Taille , aber noch nicht über eine kurvige Rückseite können Übungen, die Ihre Gesäßmuskulatur betreffen hinter bauen eine große , kurvige . Körpergewicht Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte können Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken, während die Beinheben , Rücken- Kicks und einige Yoga-Übungen kann auch effektiv sein.


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