Aktivitäten, die Unterarme Big erforderlich

Grosse Unterarme sind in der Regel mit einem starken Griff verbunden. Je größer die Querschnittsgröße eines Muskels , desto mehr Kraft ausüben kann . Ihr Unterarm Muskeln sind auch zum Biegen , Erweiterung und Dreh Ihre Handgelenke verantwortlich , und einige auch Auswirkungen auf Ihre Ellenbogen. , Die er benötigt, um die bösen Jungs zu kämpfen - - es gibt viele reale Aktivitäten, die große Unterarmmuskulatur erfordern, während Popeye riesige Unterarme wurden zu essen viel Spinat zugeschrieben. Leben Klettern

einem Felsen der Kletterer kann buchstäblich hängen an der Stärke ihrer Unterarme . Halten Sie einen kleinen Felsvorsprung kann den Unterschied zwischen Klettern nach oben oder nach unten fallen meine. Bergsteiger haben oft sehr gut entwickeln , weil Unterarmmuskulatur des Kletterns und der Übungen sie tun, um Kletterperformance zu steigern. Fingertip Klimmzüge mit einem Campus Bord sind ein effektiver Weg , um Ihre Finger für das Klettern , während die Entwicklung großer Unterarme zu stärken.
Grappling

Grappling ist eine Technik, die in einer Reihe von Kampf verwendet Kunst einschließlich Judo, Jiu-Jitsu und Ringen. Grappling ist grabbing und halten Sie Ihre Gegner mit Blick auf , ihn in eine ungünstige Lage , aus der Sie dann die Taste taktischen Vorteil . Grappling erfordert und entwickelt einen eisernen Griff und großen, mächtigen Unterarmen.
Swinging einen Vorschlaghammer

Swinging einen Vorschlaghammer oder einer Axt ist ein Ganzkörper- Aktivität , aber das Ende der kinetischen Kette ist Ihr Griff auf Ihrem Hammer oder Axt Griff . Wenn Sie nicht greifen den Schlaggerät dicht tun, kann es Auswirkungen auf drehen , sind so stark, die Hände ein Muss. Mit einem Hammer oder Axt stärken und entwickeln Sie Ihre Unterarme und einige Leute tatsächlich diese Handarbeit Aktivitäten für Übung. Markante Genauigkeit hängt von einem guten Ziel und Unterarme groß genug, um das schwere Werkzeug direkt auf sein Ziel zu schwingen.
Kreuzheben

Das Kreuzheben ist eine Stärke - Building-Übung und auch die dritte und letzte Lift im Kraftdreikampf bestritten. Da Kreuzheben nutzt nahezu jeden Muskel im Körper, kann sehr schwere Gewichte gehoben werden. Allerdings müssen Sie in der Lage zu halten, der Bar, die erfordert und entwickelt eine leistungsfähige Griff und muskulösen Unterarme halten. Der aktuelle Weltrekord liegt bei mehr als £ 1.000 - und das ist etwas ernstes Unterarm Stärke
Arm Wrestling

Armdrücken erfordert viel Kraft Unterarm als Konkurrenten versuchen . bekommen in eine vorteilhafte Position mechanisch und drücken ihre Gegner die Hand auf den Tisch. Dies kann in größeren Unterarmmuskulatur führen. Es ist nicht ungewöhnlich für Arm- Wrestler ein Unterarm größer als die anderen zu haben, obwohl eine ausgewogene Ansatz bei der Ausbildung , in der beide Arme gleichmäßig gearbeitet , ist am besten.


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