Sportarten, die Muskelausdauer erfordern
Marathon Lauf erfordert nachhaltige Muskelbewegung für Stunden zu einer Zeit . Sie führen nicht nur lange Strecken sprintet von einem Punkt zum anderen. Um Marathon Ausdauer zu trainieren , müssen Sie sehr hohen Wiederholungen (50 bis 200) mit Lichtbeständigkeit zu tun. Sie müssen auch den Unterkörper trainieren, um erfolgreich durchzuführen.
Rudern
Sie müssen enorme Ausdauer bei Rudern erfolgreich zu sein . Je länger das Rennen , desto mehr Ausdauer erforderlich. Einige Veranstaltungen sind mehrere tausend Meilen oder mehr. Extreme Ereignisse wie Rudern Ozean Rudern über den Atlantik wäre die größte Ausdauer , um erfolgreich abzuschließen. Sie müssen den Oberkörper Kraftausdauer effektiv zu rudern.
Schwimmen
Langstreckenschwimmen erfordert Muskelausdauer . Wenn Sie nur kurze Strecken schwimmen , als das erfordert mehr Macht und Kraft als Ausdauer. Events wie der Lake Windermere lange Strecke schwimmen in Großbritannien benötigen 10 plus Stunden Schwimmen . Sie wollen Muskeln sowohl der Ober-und Unterkörper trainieren, schwimmen für lange Strecken zu ertragen.
Radfahren
Diejenigen, die in den Triathlons teil an dem Fahrrad 40 oder 50 Meilen einmal. Dies geschieht ausgezeichnete muskuläre Ausdauer , um die Höhe der Aktivität ohne überwältigende Müdigkeit zu erhalten. Wenn Sie sich in ultra- Radfahren ein , Ihnen 100 Meilen oder sogar eine 24 -Stunden-Rennen mehr Ausdauer erfordern tun konnte. Um für das Radfahren zu trainieren , müssen Sie Ihre Beine , um eine gute muskuläre Ausdauer haben .
Eisschnelllauf
Wenn Sie Eisschnellläufer ( Eislaufen ) sind Sie vielleicht in Veranstaltungen wie konkurrieren ein 3.000 -Meter- Veranstaltung. Dieser Sport braucht auch unglaublich muskuläre Ausdauer , um die Geschwindigkeit zu erhalten und Vermeidung von Ermüdung für Veranstaltungen. Es gibt auch Eisschnelllauf ( Rollschuhbahn ) Rassen, die Hunderte von Meilen über Wettkampftage erstrecken. Mit Unterkörper muskuläre Ausdauer ist entscheidend für den Erfolg im Eisschnelllauf.
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