Wie man es in P90X Bringen

P90X ist die Heim-Fitness -Programm von Fitness-Guru Tony Horton . Die 90-Tage- Programm vermarktet sich selbst als extrem und fordert die Menschen zu " bringen " bei der Arbeit aus . Erfahren Sie, wie " bringen " um das Beste aus Ihrem P90X Workouts zu machen. Anleitung
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Ihr Training mit den P90X Arbeitsblätter verfolgen . Nach dem " P90X Fitness Guide" sollten Sie notieren , wie viele Wiederholungen, die Sie für jeden Widerstand Übung und dem Gewicht, das Sie ggf. verwendet werden, vornehmen . Verwenden Sie diese Informationen , um sich in den folgenden Trainingseinheiten zu schieben. Gehen Sie für eine zusätzliche Pullup oder jedes Mal mehr Gewicht , um Ihre Locken Sie trainieren .
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Folgen Sie der P90X Zeitplan. Es gibt mehrere Termine zur Auswahl , aber alle von ihnen haben Sie aus arbeiten sechs Tage die Woche . Laut Horton, " wenn Sie es bereits geplant haben wie andere Termine in Ihrem Leben, ist es dort und es geht um guilting selbst etwas zu tun für sich selbst ist . Dann überqueren Sie es aus. Es funktioniert wirklich . "
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Trainieren Sie in Ihrem Herzfrequenz-Zielzone, als Horton erinnert die Zuschauer in der gesamten Video-Serie zu tun. Das ist die Zone, wo Sie den größten Nutzen aus Bewegung zu bekommen , ohne zu riskieren Verletzungen . Ihre Zielherzfrequenzzwischen 50 und 85 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz.
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finden gleichgesinnte Freunde und arbeiten zusammen . Wenn Sie sich selbst mit faulen Menschen , die nicht gerne zum Training zu umgeben, werden Sie wahrscheinlich in eine sitzende Lebensweise zu schlüpfen und überspringen Ihre P90X Workouts. Als Horton erklärt , "wenn Sie von Menschen, die sich nicht interessieren, umgeben sind , dann sind Sie nicht gehen, um euch zusammen zu halten. " Stattdessen verbringen Zeit mit anderen Menschen fit und tun P90X zusammen , motiviert zu bleiben .


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