Was sind die verschiedenen Effekte Endorphine haben sich auf Männer und Frauen aus Übung

? Männer und Frauen unterschiedlich sein kann in einer Vielzahl von Möglichkeiten , aber beide positiv reagieren , wenn es um Erziehung ihrer Stimmung durch Bewegung kommt . Männer und Frauen bekommen einen Schub, wenn Endorphine Stimmung während der Übung zu erhöhen. Aber Frauen sind die Glücklichen , weil sie etwas mehr als die Männer insgesamt profitieren. Endorphine

Wenn Sie arbeiten, Ihr Körper eine chemische Endorphine genannt . Ihr Gehirn hat Neuron Rezeptoren, die mit Endorphinen zu reagieren, um angenehme Gefühle zu erzeugen. Im Allgemeinen können Endorphine ein Gefühl von Freude oder Zufriedenheit, ähnlich wie Morphin , ohne außer der Sucht führen. Sie das Gehirn die Schmerzempfindung zu verringern und kann auch als milde Beruhigungsmittel wirken . In der Tat, der Runner `s High Gefühl, dass einige Läufer Erfahrungen während des Trainings ist ein Ergebnis von Endorphinen im Gehirn.
Männer und Frauen

Beide Männer und Frauen aus der profitieren Endorphin - Erhöhung Nebeneffekt der Übung. In der Regel haben Männer höheren Endorphinspiegel als Frauen. Aber wenn beide trainieren, können ihre Endorphinspiegel ähnlich sein. Weil Frauen erheben ihre Endorphinspiegel mehr , können sie etwas besser als Männer Empfindungen zu erleben. Aber beide Geschlechter erleben eine Verminderung der Depression , wenn sie trainieren. In der Tat, Menschen, die unter Depressionen leiden - auch Depression - ihre Depressionen mit Übung genauso gut wie mit Antidepressiva zu heben. Für Männer und Frauen, sind auch die Gruppen , die Ausübung weniger wahrscheinlich, um später in die Depression zurückfallen . Nur 30 Minuten zügiges , Cardio-Training dreimal pro Woche kann dieses Ergebnis zu bringen.
PMS

Frauen bekommen ein zusätzlicher Vorteil aus der Ausübung -basierte Endorphin Freigabe der Verringerung emotionalen PMS-Symptome . Weibliche Athleten dazu neigen, weniger PMS-Symptome leiden. Der Ansturm von Endorphinen , kombiniert mit erhöhten Hormonspiegel im Blut, kann die Stimmung heben und wirken den Stimmungsschwankungen und Depressionen , die PMS begleiten kann . Die sedierende Wirkung von Endorphinen während des Trainings freigesetzt wird, kann auch Stress entgegen zu wirken . Frauen, die gestresst sind , sind einem höheren Risiko, an emotionalen PMS-Symptome .
Schwangerschaft

Frauen auch während der Schwangerschaft reduziert Probleme genießen , dank der Freisetzung von Endorphinen aus Übung. Dies ist einer der Gründe, warum schwangere Frauen werden ermutigt, leichte Übung während ihrer Schwangerschaft fortzusetzen, solange sie mit hohem Risiko durch andere gesundheitliche Probleme sind es nicht. Endorphine helfen schwangeren Frauen erleben weniger Stimmungsschwankungen, schlafen besser und fühlen sich mehr Inhalt im Allgemeinen. Angst , Stimmungsstörungen und Schlafstörungen sind Probleme , dass viele schwangere Frauen ins Gesicht.


[Was sind die verschiedenen Effekte Endorphine haben sich auf Männer und Frauen aus Übung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001032202.html ]