Was sind die Vorteile von Kardiorespiratorische Aktivität

? Kardiorespiratorische ist die Gesundheit und Funktion einer Person Kreislaufsystem , Lunge und Herz. Kardiorespiratorische Aktivität , die gemeinhin als kardiorespiratorische Ausdauer bezeichnet oder einfach Cardio ist Aktivität, in der die großen Muskeln im Körper einer Person bewegen sich in einer rhythmischen Weise für eine nachhaltige Zeit , wie Schwimmen, Wandern, Laufen oder Radfahren . Es gibt viele gesundheitliche Vorteile regelmäßiger Herz-Lungen- Aktivität. Reduziert das Risiko von chronischen Krankheiten

gesundheitlichen Nutzen von regelmäßigen Herz-Lungen- Aktivität ist die reduzierte Risiko der Entwicklung Deaktivieren chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Typ -2-Diabetes . Die Entwicklung einer kardiovaskulären Erkrankung , die eine Erkrankung der Blutgefäße und des Herzens ist , kann durch eine sitzende Lebensweise auftreten . Regelmäßige Bewegung ist auch von Vorteil für die Regulierung des Blutzuckerspiegelsund können Typ-2- Diabetes, die nicht Insulin abhängig und häufigste Form von Diabetes zu verhindern .
Verbessert die Immunfunktion

Regelmäßige , moderate kardio- Aktivität in Kombination mit einem gesunden Schlaf-Muster , eine ausgewogene Ernährung und Stress verwaltet , kann auch das Immunsystem einer Person zu verbessern. Dies tritt aufgrund der erhöhten Niveaus von Chemikalien und spezialisierten Zellen im Körper, die in der Immunantwort beteiligt sind. Es ist wichtig, aus übermäßige Bewegung zu unterlassen , wie übermäßiges Training kann die Immunfunktion verringern.
Verbessert Kardiorespiratorische Arbeits

Ein weiterer Vorteil der regelmäßigen Herz-Lungen- Übung verbessert Herz-Lungen- -Funktion. Übung fördert die großen Veränderungen in der Körper die Blutdruck, Herzzeitvolumen, den Blutfluss in der Skelettmuskulatur und Atemfrequenz . Diese Änderungen verbessern die allgemeine Fitness eines Menschen durch permanente Anpassung der Herz-Lungen- System , die Verbesserung der Alltagsfunktionenund die Verbesserung der Reaktion des Körpers auf körperliche Bewegung und Herausforderungen.
Steuert Körperfett

Regelmäßige Übung kardio ermöglicht auch eine Person, eine bessere Kontrolle über ihre Körperfett. Überschüssiges Körperfett vor allem auftritt, wenn eine Person, die Kalorienaufnahme ist viel höher als seine Kalorienverbrauch . Diese überschüssigen Kalorien werden dann in den Körper einer Person als Fett gespeichert. Überschüssiges Körperfett erhöht das Risiko für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Typ -2-Diabetes . Regelmäßige Bewegung senkt kardiorespiratorische die Risiken von überschüssigem Körperfett, durch die Verbrennung von Kalorien und steigt täglich Kalorienverbrauch eines Menschen. Regelmäßige , moderate Bewegung wirft auch eine Person, die Ruhestoffwechselrate, die Rate , die eine Person verbrennt Kalorien im Ruhezustand , bis zu mehrere Stunden nach Abschluss der Übung. Kombinieren Übung mit einer ausgewogenen , nährstoffreiche Ernährung , um eine insgesamt gesunde Körperzusammensetzung zu gewährleisten.


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