Welchen Einfluss hat regelmäßige körperliche Bewegung haben sich auf die Vitalkapazität der Lunge

? Weil Sie schnell und stark , wenn Sie trainieren atmen, könnte man denken, regelmäßige Bewegung würde die maximale Menge an Luft, die Sie in und aus der Lunge atmen konnte zu erhöhen, oder Vitalkapazität . Doch mit Ausnahme der Wasser Training, körperliches Training nicht erhöht Vitalkapazität . Vitalkapazität

Vitalkapazität , auch als forcierte Vitalkapazität , ist ein Maß für die maximale Menge an Luft, die Sie nach einer kompletten Einatmen atmen kann. Es ist nicht die gleiche wie Ihre totale Lungenkapazität , weil etwas Luft bleibt immer in der Lunge , auch nach einer vollen Ausatmung. Vitalkapazität für einen jungen Mann ist in der Regel zwischen 4 und 5 Liter, während für eine junge Frau , ist es in der Regel zwischen 3 und 4 Liter.
Übung Effects

Studies von Bewegungstraining an Land , wie Laufen , Radfahren und Ringen, haben in der Regel keine Erhöhung der Vitalkapazität mit der Ausbildung gezeigt . Darüber hinaus haben Athleten in der Regel keine größere Vitalkapazität als Couch-Potatoes aus dem gleichen Alter und Geschlecht. In der Regel gibt es nur wenige Änderungen an Ihrer Atmung mit Bewegungstraining . Der primäre Ausnahme ist, dass die Menge der Luft, die Sie während einer normalen Ruheatmung oder Ihr Atemvolumen erhöht atmen, während Ihr Ruheatemfrequenzsinkt.
Gründe

der Grund Bewegungstraining erhöht nicht die Vitalkapazität ist, dass für eine gesunde Person , auch die körperliche Anstrengung nicht die maximale Menge an Luft, die Sie atmen müssen. Sie haben eine Atemschutzgebiet , auch bei all-out -Übung. Deshalb ist die Atmung in der Regel nicht die sportliche Leistung zu begrenzen. Ihr Herz-Kreislauf -System wird die Grenze seiner Fähigkeit, Ihre Muskeln mit Sauerstoff versorgen zu erreichen, bevor die Atemwege maxes seiner Kapazität .
Schwimmen

Schwimmtraining hat jedoch gezeigt worden, um die Vitalkapazität zu erhöhen. Schwimmer und Taucher haben größere Kapazitäten als die beiden lebenswichtigen Land- Athleten und sitzende Personen . Schwimmer atmen gegen den Widerstand des Wassers, die Erweiterung der Lunge rasch und vollständig zwischen den Schlägen . Diese zusätzliche Arbeit stärkt die Atemmuskulatur , die für mehr Vitalkapazität Schwimmer verantwortlich sein kann . Die Tatsache, dass Bewegung in eine horizontale Position , die Lungeneffizienzmaximiert Schwimmer , können ebenfalls eine Rolle spielen.


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