Um die Immunität zu erhöhen, Sport kann helfen

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Im Augenblick, außer zu Hause bleiben, das ist keine langfristige lösung, wir alle versuchen, unsere Immunität mit verschiedenen Mitteln zu erhöhen. Immunität ist jetzt neben der richtigen Hygiene zum Gebot der Stunde geworden.

Während die Erhöhung der Immunität kein kurzfristiges Ziel ist, Die Suche nach Lösungen ist definitiv ein Anfang.

Sie werden online viele Lösungen finden, die darauf abzielen, die Immunität innerhalb kurzer Zeit zu erhöhen, aber das ist ein totaler Mythos. Das Immunsystem ist ein wunderbares Abwehrsystem, das alle schädlichen Viren abwehrt, mit denen wir in unserem täglichen Leben zu tun haben.

Das System besteht aus 2 Hauptkomponenten, das Angeborene und das Erworbene. Wir werden nicht tief in sie eintauchen, aber es ist wichtig, die Faktoren zu kennen, die das System stärken und reibungslos funktionieren können.

Obwohl es sehr verlockend ist, Ihre Immungesundheit zu verbessern und zu stärken, Mehrere Ernährungs- und Lebensstiländerungen können die Abwehrmechanismen Ihres Körpers wiederherstellen.

Eine ausreichende Menge an bekommen Schlaf , eine ausgewogene Ernährung zu haben, gutes Fett konsumieren, bleiben hydratisiert sind nur einige Möglichkeiten, das Immunsystem zu verbessern.

Vergessen wir nicht, wie wichtig jetzt ein moderates bis hochintensives Training ist. Bei uns allen zu Hause, unregelmäßige Arbeitszeiten und manchmal Essattacken und Zusehen, Training ist jetzt eine Priorität geworden.

Isoliert sein, bedeutet nicht, dass Sie mit dem Spielen aufhören oder ein paar üben sollten Bohrer das kann Ihnen helfen, ein paar Fähigkeiten zu zeigen, wenn dies alles erledigt ist.

Moderater bis hochintensiver Sport fördert die Durchblutung, was wiederum das Immunsystem stärkt. Studien zeigen, dass kurzfristig Sport und regelmäßige Bewegung helfen dem Immunsystem, Krankheitserreger und andere Schadorganismen zu bekämpfen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Sport treiben, kann dies dem Immunsystem helfen, die Veränderungen wie das Altern zu überwinden.

Aus diesem Grund sehen wir selten eine körperlich aktive Person, die sich erkältet oder der Witterung ausgesetzt ist. Denn ihr Immunsystem ist stark genug, um Allergien und saisonale Grippe abzuwehren.

Zitat Dr. James Turner ,

Das Geheimnis eines gut funktionierenden Immunsystems liegt in der Balance. Ein Übermaß an allem kann schädlich sein. Überanstrengung kann Verletzung Ihre Muskeln und führen zu einer erhöhten Belastung Ihres Körpers, die sich nachteilig auf das System auswirken kann.

Indem Sie sich auf 60 Minuten pro Tag beschränken, Sie sorgen dafür, dass Ihr Immunsystem gesund und munter ist.

Ich hoffe, wir haben dich genug gedrängt, aufzustehen und ein paar zu üben Bohrer Zuhause.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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