Kann Einfluss auf Ihre Bauchtraining-System für eine Frau

? Wenn Sie ein neues Fitnessprogramm verabschieden , möchten Sie sich wahrscheinlich um die Bauchmuskeln zu stärken und trimmen Fett. Aber es ist nicht nur die Bauchmuskeln , die betroffen sind . Übung haben Einfluss auf die Körperchemie und können Ihren Körper belasten - und einige Menschen während oder nach einer Routine-Übung Bauch verärgert und Magen-Darm- Probleme auftreten. Häufige Probleme

Übung kann dazu führen, dass Bauchbereich zu verkrampfen , was zu einem Gefühl von Schwere und Kneifen , in der Regel nur auf einer Seite des Magens . Manche Menschen erleben auch Übelkeit, Sodbrennen und Magenbeschwerden verallgemeinert . Zwar ist es möglich, während des Trainings erbrechen oder Durchfall, es ist nicht normal, Übung , um diese Symptome verursachen, und wenn Sie sie haben Sie mit Ihrem Arzt anrufen.
Ursachen von Bauch Probleme

Ihr Ernährungszustand kann eine wichtige Rolle bei der Magenprobleme während der Übung zu spielen. Schwere Mahlzeit unmittelbar vor der Übung kann man eine schlechte Idee sein, wie die Bewegung der Übung können empfindliche Mägen reizen. Ebenso kann zu Austrocknung führen, dass Sie übel fühlen. Es ist auch möglich, dass , wenn Sie einen Muskel tief in den Bauch zu ziehen, könnte der Schmerz wie ein Magen-Darm- Problem fühlen.
Die Rolle der Krankheit

Einige Krankheiten wie Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom, erhöhen Sie Ihre Risiko von Magenproblemen während einer Routine-Übung. Ihr Magen Schwierigkeiten könnte auch nicht mit während des Trainings aus purer Zufall walten lassen und nur auftreten. Nahrungsmittelallergien , Lebensmittelvergiftung und einige Medikamente können alle dazu beitragen, Bauchschmerzen, so dass, wenn die Schmerzen anhalten oder stört mit Ihrem täglichen Leben , ist es Zeit , Ihren Arzt anrufen.
Verhindern Bauchbeschwerden

Aufwärmen für fünf bis 10 Minuten, bevor Sie Übung kann das Risiko von Verletzungen , indem Sie Ihre Muskeln bereit zu arbeiten verringern. Essen Sie eine leichte Mahlzeit ein oder zwei Stunden vor dem Training , wobei der Schwerpunkt auf Kohlenhydrate zu Ihnen Energie statt High- saure Lebensmittel , die zu Verdauungsstörungen geben kann . Trinken Sie viel Wasser , bevor Sie zu arbeiten, und weiterhin Trinkwasser , wie Sie zu schwitzen , um eine Austrocknung zu verhindern beginnen.


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