Warum sich körperliche Aktivität so gut anfühlt und was Runner's High ist

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Menschen auf der ganzen Welt engagieren sich in Aktivitäten, die ihnen ein gutes Gefühl geben. Vielleicht sehen Sie Biker in cool aussehende Helme die Straßen zu Beginn des Frühlings eindringen, Sie werden aber auch viele Läufer in den Parks sehen. All diesen Menschen gemeinsam ist die Suche nach der körperlichen Aktivität, die sich gut anfühlt.

Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität Ihnen ein gutes Gefühl geben kann und Wissenschaftler sind seit langem zu dem Schluss gekommen, dass regelmäßige Bewegung große Vorteile für unsere Gesundheit haben kann. aber wie passiert das und warum fühlen sich manche Leute euphorisch, nachdem sie sich an solchen Aktivitäten beteiligt haben?

Körperlich aktiv zu sein ist ein großer Teil eines glücklicheren Lebens und einer der wichtigsten Gründe, warum Menschen so unglücklich und gestresst sind, ist, dass sie ihre Bewegung aufgrund ihrer Arbeit, wodurch sie sich weniger bewegen müssen. Weniger Bewegung kann Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen und all dies kann durch regelmäßige körperliche Aktivität verbessert werden.

Da körperliche Aktivität Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und langfristige psychologische Vorteile bringen kann, Es gibt einige Vorteile, die Sie direkt nach dem Training spüren können. Dieses Gefühl der Euphorie wird auch als „Runner’s High“ bezeichnet, da es hauptsächlich bei Menschen vorhanden ist, die sich dieser Aktivität widmen. Radfahren und Schwimmen können dies auch tun.

Was ist das Runner's High?

Menschen, die ein Runner’s High erlebt haben, sagen, dass es ein Gefühl der Euphorie ist, Ruhe und gehobene Stimmung. Sie haben berichtet, dass sie sich weniger ängstlich fühlen und weniger Schmerzgefühle haben. Einige von ihnen verglichen sogar ihren Zustand mit dem Gefühl, das sie nach der Einnahme von stimmungsverändernden Medikamenten hatten.

Die Endorphin-Theorie:

Dies war etwas, das die Aufmerksamkeit von Forschern erregte, die das Runner's High untersuchten, und sie entwickelten ein paar interessante Ideen, die jeden, der von ihnen wusste, dazu brachte, Sport zu treiben.

Sie kamen zu dem Schluss, dass das Laufen die Aktivierung von das Opioidsystem im Gehirn, das für die Metabolisierung von Morphin verantwortlich war. Ihre Schlussfolgerung war also, dass man praktisch ohne Drogen high werden kann. Aber wie ist das möglich?

Die Forscher untersuchten die Moleküle, die im Blut von Läufern vorhanden waren, nachdem sie ihren Lauf beendet hatten, und fanden einen hohen Endorphinspiegel. die dafür bekannt sind, Schmerzen zu lindern und Ihnen ein Gefühl der Euphorie zu geben.

Dies geschieht, weil in der Antike Menschen flüchteten, weil sie einem Raubtier oder etwas, das lebensgefährlich war, entkommen mussten. entkommen zu können, Endorphine reduzierten die Schmerzen. Endorphine wirken wie Morphin, sie werden vom Gehirn über dieselben Rezeptoren verwendet, die das Gehirn Morphin verwendet, Rezeptoren im Opioidsystem des Gehirns.

Die Endocannabinoid-Systemtheorie:

Über die Jahre, die Art und Weise, wie Wissenschaftler erforschen konnten, was im Gehirn von Läufern passiert, während sie das Runner-High erleben, hat sich weiterentwickelt und sie fanden heraus, dass neben dem Opioidsystem, das während dieses Prozesses aktiviert wurde, da war noch etwas, das feuerte, das Endocannabinoid-System .

Das Endocannabinoid-System ist mit Rezeptoren für einen Bestandteil von Cannabis namens THC gefüllt. Wenn Cannabiskonsumenten Marihuana rauchen, Dieses System trägt dazu bei, dass sie sich wohl fühlen. Anandamid ist ein vom menschlichen Körper produziertes Molekül, das dem THC entspricht.

Neben dem Vorhandensein von Endorphinmolekülen im Blut von Läufern, Wissenschaftler haben hohe Anandamidspiegel in ihrem Blutkreislauf festgestellt. zeigt die Aktivierung des Endocannabinoid-Systems während des Runner's High an. Anandamid ist die Vorstufe von Dopamin, ein Neurotransmitter, der dafür verantwortlich ist, sich glücklich zu fühlen.

Nach einem Experiment an Ratten, Forscher kamen zu dem Schluss, dass Ratten, die Sport trieben, sich weniger ängstlich fühlten als solche, die dies nicht taten, und untersuchten den Zusammenhang zwischen diesem Gefühl und der Aktivierung des Endocannabinoid-Systems. Sie kamen zu dem Schluss, dass es für die Verringerung der Angst verantwortlich ist.

Also nahmen sie die Theorie auf, dass sowohl das Opioid- als auch das Endocannabinoid-System für das Runner's High verantwortlich sind. Eine Schlussfolgerung, die wir aus diesen Experimenten ziehen können, ist, dass wir uns beim Laufen und anderen Formen der körperlichen Aktivität genauso gut fühlen können wie Menschen, die Drogen nehmen.

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