Warum ist Badminton ein gutes Spiel zu helfen, pflegen und verbessern die körperliche Fitness

? Badminton ist ein High -Impact- Sportart, die Sie laufen, springen , schwingen Sie Ihre Arme und verwenden mehrere Muskeln. Dieser Sport kann als eine Freizeitbeschäftigung oder als wettbewerbsintensiven sportlichen Wettkampf verwendet werden. Sie können von Badminton spielen mit anderen verbessern und pflegen Sie Ihre körperliche Fitness . Herzfrequenzerhöhung und Lungen Vorteile

Spielen von Badminton bei mäßig wettbewerbsfähigen Niveau kann helfen, erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und Lungenkraft . Die Teilnahme an Sportarten wie Badminton zu einem strengen Ebene wird als aerobe Tätigkeit eingestuft. Die Mayo Clinic schlägt vor, dass regelmäßige Aerobic-Übungen können Ihnen helfen, länger und gesünder zu leben. Aerobic- Aktivitäten wie Laufen , Springen und Schwingen Sie Ihre Arme sind alle im Badminton beteiligt.
Erhöhen HDL- Cholesterin und LDL- Cholesterin Nieder

Badminton kann auch helfen, erhöhen Sie Ihre HDL - oder "gut" - den Cholesterinspiegel und senken Sie Ihre LDL - oder "schlecht" - Ebenen gleichzeitig . Ihre Blutgefäße verengen , wenn LDL-Cholesterin hoch sind in Ihrem Blut , die langfristige Herzprobleme verursachen kann. Reduzierung LDL-Cholesterinspiegel reduziert das Risiko der Entwicklung Herzgesundheitsthemen wie Herzinfarkt oder Verhärtung der Arterien . Wissenschaft Papiere über die Auswirkungen von Bewegung auf die Cholesterinwerte zeigen, dass HDL wird durch körperliche Aktivität wie Badminton aufgrund der anstrengenden Natur des Sports erhöht. Wie Sie Ihre Ausdauer verbessert , das Herz pumpt Blut schwerer, durch Ihren Körper schneller voranzutreiben, und Ihr Körper sondert mehr HDL .
Kalorien zu verbrennen und Gewicht-Verlust

wiederholt Badminton spielen hilft, Gewicht zu reduzieren und erreichen optimale Gewicht für Ihre Höhe und Alter, nach dem Badminton- Informations-Website . Badminton spielen hilft , Kalorien zu verbrennen , wie Sie in den Federball schlagen oder Birdie ausüben Aufwand , laufen auf verschiedenen Positionen auf dem Badmintonplatz und erstreckt sich bis eigenwilligen Aufnahmen zu erreichen.
Bone Health Benefits

Spielsportarten wie Badminton strengen bieten auch Vorteile für Ihre Knochen und Gelenke. Badminton spielen oder andere Sportarten, die High-Impact- Springen und Laufen benötigen fördert die Bildung von Knochenzellen und helfen bei der Aufnahme von Kalzium in das Skelett Knochenmatrix , wodurch es zu stärken .
Andere Überlegungen

nach dem Sport Fitnessberater , einem typischen Badminton -Relais ( oder Spiel ) zwischen den durchschnittlichen Konkurrenten ist 45 Minuten lang. Aerobic und sportliche Aktivität für knapp eine Stunde am Tag ist ein guter Weg , um Ihre körperliche Fitness, Schnelligkeit und Beweglichkeit im Laufe der Zeit zu erhöhen.


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