5 Gründe, warum Meditation dich zu besseren Sportlern macht

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Was hilft Ihnen, „den Kopf ins Spiel zu bekommen“? Wie kann Meditation bessere Sportler machen?

Eine strenge Trainingsroutine, gesundes Essen , regelmäßige Trainingseinheiten und nicht zuletzt dieses Feuer, um deinen Gegner zu vernichten. Aber was ist mit deinem Verstand? Passt das nicht in Ihren Alltag?

NEIN? Wie bekommst du dann deinen Kopf in das Spiel!

Meistens, Sportler ignorieren die psychische Gesundheit und konzentrieren sich nur auf den körperlichen Trainingsaspekt des Spiels, aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass du deine Gedanken mit kontrollieren kannst Meditation verbessert Ihre Leistung und hilft, Ihr volles Potenzial zu entfalten , würdest du uns glauben?

Hier sind 5 Gründe, warum Sie Folgendes tun sollten:

#1. MEDITATION HILFT DEN ATHLETEN, KONZENTRIERT ZU BLEIBEN :

Ihr Verstand ist wie ein Supercomputer und Sie können innerhalb von Sekunden über hundert Gedanken heraufbeschwören. Dies ist nicht sehr gut, wenn Sie auf die Ziellinie zurennen oder vorwärts gehen, um ein Ziel zu erreichen. Wie sie sagen, müssen Sie den Preis im Auge behalten und dies ist nur möglich, wenn Sie konzentriert bleiben können.

Als Athlet , Ihre Konzentrationsfähigkeit kann den Spielverlauf unabhängig von Ihrer Sportart bestimmen. Bei all dem Training und Druck, Es ist eine wahre Meisterleistung, ruhig zu bleiben und Leistung zu bringen, und hier kann Meditation Ihnen helfen. Ein paar Minuten Meditation am Tag können Ihnen helfen, geerdet und konzentriert durch Ihr Spiel zu bleiben.

#2. MEDITATION HILFT BEI VERLETZUNGEN

Überrascht? Sei nicht. Selbst die erfahrensten Sportler leiden unter Verletzungen und Schmerzen. Manchmal, Ihre körperlichen Verletzungen können Ihre Belastbarkeit und Ihren Kampfgeist beeinträchtigen. Deswegen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und so Ihren Genesungsprozess anzukurbeln, Sie können Meditation praktizieren. Es dauert kaum ein paar Minuten, aber die Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit sind enorm.

#3. ATHLETEN KÖNNEN ANGST MIT MEDITATION ÜBERWINDEN

Dein größter Gegner liegt in dir. DU setzt deine Grenzen und DU bestimmst, wie weit du dich selbst pushen kannst. Manchmal, deine Angst lässt dich das nicht. Angst zu verlieren, Angst, verletzt zu werden, Angst, von Ihrem Erzrivalen übertroffen zu werden oder einfach nicht in der Lage zu sein, kann Sie davon abhalten, dem Spiel Ihren besten Schuss zu geben.

Wenn du meditierst, Sie lassen Ihre Ängste und Selbstzweifel von Ihrem Verstand regieren und lassen Ihre Positivität durch. Selbstzweifel sind dein größter Feind und Meditation kann dir helfen, sie in Schach zu halten und deine positive Einstellung zu stärken.

#4. HALTEN SIE DEN STRESS MIT MEDITATION IN DER BUCHT

Sportler müssen mit viel Stress umgehen. Es ist Teil Ihres Jobs. Aber der ständige Umgang mit Stress kann Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen, was sich wiederum auf Ihr Spiel auswirkt. Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass ein paar Minuten Meditation als effektiver Stressabbau wirken können.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM MIT MEDITATION

Um dein Bestes zu geben, Sie müssen sowohl geistig als auch körperlich gesund sein. Wie wir bereits erwähnt haben, Stress kann Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen, vor allem Ihr Immunsystem. Mit ein paar Minuten Achtsamkeit, Sie können die entzündungshemmende Wirkung Ihres Körpers hervorrufen und auch den Blutdruck senken.

Ein Bonuspunkt:

#6. MEDITATION HILFT, BELASTBARKEIT AUFZUBAUEN BEI SPORTLERN:

Athleten erleben immer wieder Misserfolge, aber manchmal kann es schwierig sein, nach einer früheren Niederlage ein Comeback zu erzielen. Ihr Selbstvertrauen ist niedrig und Sie müssen Ihre Lebensgeister neu entfachen. Meditation kann dir dabei helfen. Praktiziere Meditation, um dich aufzurichten, vergiss all deine negativen Gedanken, Steigere deine Moral und kämpfe bis zum Ende!

Am Ende des Tages, Wenn Meditation dir einen zusätzlichen Vorteil verschafft, der dir hilft, deine Spielweise zu verbessern, warum dann nicht?

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Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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