5 Gründe, warum Sport glücklich und gesund macht

Jeder weiß, dass es gesund ist, Sport zu treiben oder körperlich aktiv zu sein. Aber wissen Sie warum? Heute teile ich 5 Gründe dafür mit, warum Bewegung macht glücklich &gesund. Als kleiner Junge erinnere ich mich, wie ich von der Schule nach Hause kam oder zu meinen Großeltern ging. Ich würde nach Hause kommen und einen Snack essen, 30-60 Minuten einer Show ansehen und dann nach draußen gehen und spielen. Wenn es zu kalt oder zu regnerisch war, dann würde ich drinnen spielen. Das Gefühl, das es mir gab, war anders als alles andere. Während des Spiels war ich glücklich, Aber selbst nachdem ich nach Hause gegangen war, hatte ich mehr Freude und es war einfach, Hausaufgaben und Hausarbeiten zu machen. Hinweis:Dieser Beitrag enthält einige Affiliate-Links für Ihre Bequemlichkeit. Hier klicken um meine vollständige Offenlegungsrichtlinie zu lesen.

Die Wissenschaft, warum Sport glücklich macht

Einer der Gründe, warum Sport glücklich macht, ist der Endorphine in deinem Körper. Wenn du Übung , Ihr Körper setzt diese Chemikalien frei . Diese Endorphine interagieren mit den Rezeptoren in Ihrem Gehirn, die Ihre Schmerzwahrnehmung reduzieren. Endorphine Auch ein positives Gefühl im Körper auslösen , ähnlich dem von Morphin.

Konzentriere dich auf das Positive

Es gibt so viele Dinge, mit denen wir in der heutigen Welt zu tun haben und eines ist, weil Wir lernen Dinge so schnell . Mit Technologie sind wir in der Lage, Dinge so schnell herauszufinden. Es gibt Zeiten, in denen jemandem etwas passiert und andere über soziale Medien in Sekundenschnelle herausfinden, bevor die Hauptfigur es je weiß. Also mit all dem geht die das beste was wir tun können ist positiv zu denken . In einer Studie der Harvard School of Health fand ich sie sprechen davon, wie glücklich die Menschen noch länger leben. „In einer Studie aus dem Jahr 2007, der mehr als sechs folgten, 000 Männer und Frauen im Alter von 25 bis 74 Jahren für 20 Jahre, zum Beispiel, Sie fand diese emotionale Vitalität – ein Gefühl von Enthusiasmus, der Hoffnung, des Engagements im Leben, und der Fähigkeit, den Belastungen des Lebens zu begegnen mit emotionalem Gleichgewicht – scheint das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern.“

Jugendliche, die Sport treiben, sind glücklicher

Dies ist einer der ersten Schritte, um gute Gewohnheiten für den Rest Ihres Lebens aufzubauen. Jugendliche, die Sport treiben, sind gesünder als Kinder, die dies nicht tun . Das sind nur die Fakten… Aber es baut auch Gewohnheiten und mentale Stärke für das Alter auf. Wenn Sie als Jugendlicher harte Trainingseinheiten oder Spiele durchmachen, bauen Sie Ihr Gedächtnis auf, Damit Sie auch im Alter wissen, dass Sie ein Training oder einen harten Arbeitstag überstehen können. Es gibt so viele Gründe, Endorphine freizusetzen, Vertrauen aufbauen, von Menschen ermutigt werden, ein Teil von etwas sein.

Nicht alle Nachwuchssportler bekommen die Bewegung, die sie brauchen. Auch bei Sportarten, die viel Laufen erfordern, wie Fußball. Ich habe so viele Übungen gesehen, bei denen die Spieler buchstäblich herumstehen . Und das bedeutet nicht, dass der Trainer schlecht ist oder das Training schlecht ist. Es gibt so viel zu lehren, dass manche Praktiken eher Taktiken oder Positionen lernen, das bedeutet weniger Bewegung.

Gute Gewohnheiten fürs Leben einstellen

Das Leben passiert für uns alle schnell. Bevor wir uns also versehen, kam und ging bereits das nächste Kapitel unseres Lebens. Gute Gewohnheiten von klein auf zu haben, hilft uns also für immer. Nicht nur, weil wir wissen, dass wir es schon einmal getan haben, aber auch wir haben diese guten Denkgewohnheiten ausgelöst. Das coole ist Wenn Sie bereits 16 Jahre alt sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese Gewohnheiten bereits festgelegt sind . Deshalb ist es so wichtig, die Bedeutung bei einem jungen Alter von 7-10 , denn das sind die Zeiten, in denen du alles glaubst, was du hörst. Wenn Sie also mit der High School fertig sind und das College besuchen, haben Sie diese Gewohnheiten für das Leben festgelegt.

Erwachsene, die Sport treiben

Die heutige Generation ist die am meisten aus der Form geratene. Fitnessstudios und Trainer boomen, weil die meisten Erwachsenen gesund sein wollen. Sie wissen, dass sie dadurch besser aussehen werden, Aber wissen sie, dass Sport glücklich macht? Manche tun es und manche nicht, Aber diejenigen, die es tun, kann ich Ihnen sagen, dass sie sich glücklicher fühlen, als wenn sie nicht trainieren würden. Es hilft, Frustration abzubauen, was Ihnen hilft, mehr über die positiven Dinge nachzudenken.

Eine der besten Möglichkeiten, um Sport zu treiben

Am wichtigsten immer eine ordentliche sich warm laufen , bedeutet ein langsames Aufwärmen, das etwa 5-10 Minuten dauert. Das wird nicht nur Verletzungen reduzieren dieser Tag, aber noch Tage. Sobald Sie sich gut aufgewärmt haben, dann nimm ein strecken . In diesem schönen langen Aufwärmen und Stretching, Sie haben schon am punkt angekommen wo bist du jetzt Fett verbrennen . Manche Leute denken, dass ihnen ein paar Mal Joggen um den Block hilft, Gewicht zu verlieren. Nun, wenn Sie nur 12 Minuten oder 15 Minuten um den Block joggen, haben Sie nur einige Kalorien verbrannt, aber null fett.

Eine andere coole Sache ist, wenn Sie sich aufgewärmt und gedehnt haben und dann Ihr Training beendet haben. kannst du dann putzen oder im Haus arbeiten . Dies hilft, deine Herzfrequenz hoch zu halten Und Sie weiter Fett verbrennen . Also anstatt gleich unter die Dusche zu gehen, Erledigen Sie nach dem Training etwas Arbeit im Haus. Merken, Sie müssen keine schicke Ausrüstung oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben, um in Form zu kommen.

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