Worum geht es bei Chafing?

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Sport zu treiben und aktiv zu sein ist gut und sollte Teil eines gesunden Lebensstils sein. Nachdem das festgestellt wurde, Es gibt immer Abschreckungsmittel wie Muskelkater, Angst vor einer Verletzung und ob Sie es glauben oder nicht, scheuern.

Lassen Sie uns verstehen, was Scheuern bedeutet und wie Sie es verhindern können, damit es Ihren gesunden Lebensstil nicht beeinträchtigt.

Wundscheuern tritt auf, wenn ein Gegenstand oder ein Körperteil wiederholt an Ihrer Haut reibt, was zu einem leichten roten Hautausschlag führt oder in extremen Fällen, Blutung. Quelle.

Wundscheuern tritt sehr häufig bei Sport oder körperlichen Aktivitäten auf, die wiederholte Bewegungen beinhalten. Es kann auftreten, wenn zwischen zwei Körperteilen Reibung auftritt oder Ihre Sportkleidung auf der Haut reibt. Wenn Sie sich engagieren Aktivitäten wie Radfahren oder laufen, du weißt wovon wir reden!

Was verursacht Scheuern:

Es kann mehrere Gründe geben, sich beim Sport zu scheuern, und wir haben die häufigsten aufgelistet.

• Wiederholte Aktionen wie beim Laufen oder Radfahren
• Schweiß oder überschüssige Feuchtigkeit
• Unangemessene Sportausrüstung wie schlecht sitzende Kleidung, enge Schuhe usw.
• Heißes Wetter
• Übergewicht
• Empfindliche Haut

So vermeiden Sie Scheuern:

Hautscheuern ist ein sehr häufiges Phänomen, das den besten Sportlern passiert. Das gesagt, Es gibt Möglichkeiten, wie Sie dies verhindern/minimieren können, indem Sie die Reibung auf Ihrer Haut reduzieren. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun.

• Bleib trocken: Feuchtigkeit kann zum Scheuern beitragen. Das Auftragen von Talkumpuder ist eine gute Möglichkeit, die Haut trocken zu halten und die Feuchtigkeit abzuleiten. Tragen Sie trockene Kleidung zum Wechseln in die Post einer körperlichen Aktivität.
• Geeignete Kleidung: Entscheiden Sie sich für Stoffe aus synthetischen Fasern, die Feuchtigkeit ableiten und Materialien wie Baumwolle fernhalten. Wenn es draußen heiß ist, Versuchen Sie, die Schichten, die Sie vor dem Training auftragen, zu minimieren. Kompression kann auch helfen, Scheuern zu reduzieren .
• Schmiermittel auftragen: Schmierung reduziert Reibung. Tragen Sie es auf heiße Stellen auf, um das Scheuern zu minimieren. Eine erschwingliche Option kann Vaseline sein. Es gibt auch viele rezeptfreie Schmiermittel, die genau das tun.

Behandlung:

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, ist, die Aktivität zu stoppen, die das Scheuern verursacht. Stellen Sie sicher, dass Sie den Bereich trocken tupfen, Tragen Sie Vaseline oder eine beruhigende Lotion auf. Gehen Sie an die frische Luft und ziehen Sie die Kleidung aus, die dies verursacht.

Fazit:

Es gibt nur so viel, was Sie tun können, um Scheuern zu vermeiden. Es könnte sich an dich heranschleichen, egal wie sehr du es versuchst. Falls das passiert, Lassen Sie sich nicht entmutigen und hören Sie auf zu spielen oder zu trainieren. Befolgen Sie die obigen Empfehlungen und einer von ihnen wird sicher zuschlagen!

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Worum geht es bei Chafing?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043630.html ]