Hier sind einige erstaunliche Vorteile des Volleyballspielens

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Volleyball macht Spaß mit Freunden und Familie und hat viele Vorteile!

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Für viele, ein Beim Sport dreht sich alles um den Wettbewerb , gewinnen und ihren Körper an die Grenzen bringen, um erfolgreich zu sein. Aber für Gelegenheitssportler und Spieler, ein Sport eine lustige Aktivität ist, um sich zu verbinden und eine gute Zeit zu haben, und auch eine tolle Form der Übung.

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Eine hervorragende Sportart, die Spaß macht und den ganzen Körper intensiv trainiert, ist Volleyball. Sei es drinnen, auf der Strasse, oder der Strand, Volleyball ist ein einfacher Sport das von 2-10 Personen gespielt werden kann. Es ist auch eine hervorragende Aktivität für die Teambindung oder zum Aufwärmen für eine Trainingseinheit.

Vorteile des Volleyballspielens:

1) Töne Körper - Wie Volleyball beinhaltet viel dehnen, Springen, kurze Sprints und Streckung von Armen und Beinen, es gibt dem gesamten Körper ein gutes Training, einschließlich der Schultern, Ober- und Unterkörper, und Beine.

2) Verbrennt Kalorien – Der Sport ist auch eine tolle Möglichkeit, Kalorien zu verlieren! Ein Bericht von Harvard Medizinschule sagte, dass eine Person in einem nicht kompetitiven Spiel zwischen 90 und 133 Kalorien verbrennen kann, während Sie in einem Wettkampfspiel zwischen 120 und 178 Kalorien verlieren können. Wasservolleyball kann Spielern helfen, zwischen 90 und 133 Kalorien zu verbrennen. während Beachvolleyball noch intensiver ist, 240-355 Kalorien verbrennen.

3) Verbessert deine Reflexe – Wie bei den meisten Sportarten Volleyball erfordert, dass Sie die ganze Zeit (wörtlich und im übertragenen Sinne!) auf den Zehenspitzen sind, da der Ball ständig in Bewegung ist. Du musst in Topform sein und dich stark konzentrieren, um den Ball auf die andere Seite zu schlagen. und das Spiel hilft, Ihre Reflexe zu entwickeln, da Sie sich die ganze Zeit seitwärts oder vorwärts bewegen müssen.

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4) Stärkt den Körper - Wie bereits erwähnt, ein Volleyballspiel trainiert den gesamten Körper und stärkt die Schultern, Waffen, und Beine. Viele der mit Volleyball verbundenen Bewegungen ähneln denen, die Sie in einem Fitnessstudio machen würden. Wenn Sie dienen, deine Hände sind gestärkt, während Sie sich schnell bewegen, Ihren Unterkörper und Ihre Beine, und wenn du in der Nähe des Netzes bist, um deinen Teamkollegen zu verteidigen oder auf einen Smash zu setzen, Sie bücken sich, um Ihren Unterkörper zu trainieren. Der gesamte Körper profitiert und wird durch ein Volleyballspiel gestärkt.

5) Bessere Hand-Augen-Koordination – wie Cricket oder Hockey, Volleyball erfordert eine gute Hand-Augen-Koordination, um den Ball auf die andere Seite zu schlagen oder zu verteidigen. Sie müssen den Ball mit ausreichender Kraft und an der perfekten Stelle Ihrer Hände in die richtige Richtung schlagen, um Ihre Hand-Augen-Koordination zu verbessern.

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6) Hervorragende Übung für Kreislauf, Herz-Kreislauf- und Atmungssystem – Volleyball hilft bei der Verbesserung Ihres Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, und die Funktion des Herzens. Es hilft, mehr Blut zum Herzen zu zirkulieren und die Herzfrequenz zu erhöhen.

7) Hält fit und beweglich – Volleyball erfordert viel Bewegung auf dem Platz, beugen oder springen, strecken, seitwärts und rückwärts/vorwärts bewegen, das hilft, fit zu bleiben, stark, schnell und wendig.

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8) Teamwork und Kommunikation – Das Spiel ist nicht nur ein gutes Training für Körper und Geist, sondern hilft auch, besser zu kommunizieren und gut im Team zu arbeiten. Da Sie auf andere Spieler angewiesen sind, um den Ball auf die andere Seite zu bewegen, Sie müssen gut kommunizieren und auf der gleichen Seite wie Ihre Teamkollegen sein. Sie müssen ein wachsames Auge darauf haben, was Ihre Gegner tun, und schnelle Entscheidungen mit Ihren Teamkollegen treffen, um sie zu überlisten, was die Teammoral und die Kommunikation fördert.

Fazit:

Volleyball ist ein großartiger Sport und eine lustige Aktivität, die Sie mit Ihren Freunden unternehmen können. Es ist einfach zu spielen, da Sie nicht viel Ausrüstung benötigen und mit wenigen Personen gespielt werden können. auch!

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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