Cardio Boxing vs Boxer Workout

Cardio Boxen Klassen können Sie die Erfahrung von Rutschen auf ein Paar Handschuhe und werfen feste Schläge. Auch wenn Sie ins Schwitzen und werfen eine gute Anzahl von Schlägen im Laufe einer Klasse unterscheidet sich der Fokus eines Cardio- Box- Klasse von der eines Wettbewerbs Boxtraining Training. Beide können eine Menge von Ihren Körper in einem Training zu fragen, aber die Anforderungen unterscheiden sich in mehrfacher Hinsicht. Repertoire

Egal, ob Sie für Cardio-Fitness oder Boxen in den Ring Boxen konkurrieren , stehen bestimmte Grundkenntnisseder gleiche auf beiden Plattformen . Sie werden auf Ihre Kampfhaltung eingeführt werden , die jab , rechts - oder Cross - linken Haken und rechten und linken Aufwärtshaken . Sie werden auch lernen, Grund defensive Bewegungen, wie Rutschen und Rollen. Allerdings divergiert Wettbewerbs Boxens aus Cardio- Boxen , wenn es um die Kombination von Angriff und Verteidigung geht. Cardio -Boxen können einfache Kombinationen von Schlägen mit einem Slip und einer Rolle geworfen zu verwenden, aber Training für Wettbewerbs Boxen erfordert, dass Sie lernen, wie man entgegenkommenden Schläge sowie Rückgegenschlägezu blockieren. Slips und Brötchen sind strategische Defensive bewegt sich in einem Box- Training im Gegensatz zu einer Choreographie bewegen sich in einer Herz-Kreislauf -Kombination.
Formular

Obwohl ähnlich offensive und defensive Züge werden eingesetzt beide Formen der Boxtraining , wettbewerbsfähige Boxen erfordert absolute Disziplin und Konsequenz in der Form. Ein Jab muss gerade mit der Schulter kommen . Ihr Kinn sollte in der Hut sein und Ihre Ellbogen sollte sein, bei der Auslieferung einen Haken . Schließlich sollten alle Ihre Schläge mit Ihrem ganzen Körper und nicht nur aus dem Arm geworfen werden. Die richtige Form ist wichtig für die Entwicklung wirksamer , Schnelligkeit, Kraft und Geschicklichkeit. Mit richtigen Form auch sicher, dass Sie in der richtigen Position , um sich zu verteidigen sind und für eine sofortige Gegenbewegung vorbereitet. Cardio -Boxen können die gleichen Bewegungen zu verwenden, aber nicht die gleiche Präzision bei jeder Bewegung zu verlangen. Es gibt weniger auf dem Spiel steht , wenn Ihr jab ist nicht ganz so bissig oder Ihre Ausrichtung ist ein wenig niedrig mit linken Haken . Allerdings können solche Abweichungen der Unterschied zwischen Sieg und wird in den Ring klopfte
Intensität sein .

Cardio Boxen aussieht , um ein Training , dass Ihr erhebt bieten Herzfrequenz und Herausforderungen sich Ihr Herz-Kreislauf Ausdauer und Kondition . Klassen können überall von 45 Minuten bis eine Stunde dauern und die Stempel geworfen werden in der Regel nicht dazu gedacht, Schaden oder Grundstück mit einer sehr viel Einfluss haben . Feuerzeug -Intensität in den Stempeln können Sie immer wieder über die Laufzeit der Klasse , ohne sie komplett Ausgasen , sich zu verletzen oder zu stanzen. Jedoch ein Wettbewerbs Boxtraining erfordert, dass Sie jedes Mal, wenn Sie mit einer schweren Tasche arbeiten traf mit so viel Geschwindigkeit und Intensität wie möglich. Mitt Arbeit konzentriert sich auf Geschwindigkeit, sondern erfordert noch mehr Präzision und Intensität in jedem Schlag als ein Cardio- Boxing-Punch . Eine vollständige Boxtraining erfordert so viel Intensität, wie Sie für die wiederholte , Drei- Minuten-Runden geben können, im Gegensatz zu milder, bewegt sich kontinuierlich im Laufe von 45 Minuten Cardio- Box- Klasse.
Jenseits Punches

Cardio Boxen Klassen konzentrieren sich auf die Klasse als primäre Quelle von Cardio- Training und Geschick Anlage in einem. Einige Klassen können leichtes Joggen oder Seilspringen zusätzlich integrieren, um Boxen und Beutel Arbeit spiegeln. Aber Wettbewerbs Boxtraining geht über wiederholte Schlagkombinationen , Tasche Arbeit oder Arbeitshandschuh. Wahre Boxtraining enthält Streckenlauf , Sprints, Sparring und Box- spezifische Anlage Bohrer , um eine Gesamt Training umfassen. Selten hat Kontakt geschehen in einem Cardio- Box- Klasse. Aber Kontaktübungen und Sparring sind ein fester und wesentlicher Bestandteil des Wettbewerbs Boxtraining . Kontakt Arbeitsbedingungen Kämpfer, um einen Hit zu nehmen und lehrt sie , wie man einen Kampf Strategie, die auf Bewegungen des Gegners zu entwickeln.


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