Wie man ein Unterkörper Cybex Arc Trainer Verwenden
1
Schritt auf dem Arc Trainer . Stellen Sie Ihren Fuß auf dem unteren Pedal zuerst. Die Pedale bewegen wird , so seien Sie vorsichtig .
2
Start in die Pedale treten . Pedal nach vorne , ähnlich einer Rad- Bewegung , aber Sie werden auf den Pedalen zu stehen . Einige Arc Trainer sind energieeffizient und nicht an eine Steckdose anschließen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie für ca. 3 bis 5 Sekunden die Pedale treten , um den Bildschirm zu bekommen zu leuchten .
3
Presse "Quick Start" auf der Konsole , um Sie in nehmen manuellen Modus , indem Sie die Kontrolle über Ihr Training . Sie steuern die Steigung, mit der nach oben und unten Pfeile auf der linken Seite. Der Widerstand wird mit den Pfeiltasten auf der rechten Seite der Konsole gesteuert.
4 Wählen Sie ein Programm . Wenn Sie sich für eine erweiterte Training suchen , bietet das Arc Trainer 13 voreingestellte Programme , die Hügel, Täler schaffen wird , und ändern Widerstand für Sie. Um eines dieser Programme zu verwenden , drücken Sie die entsprechende Taste statt der Taste "Quick Start".
5
Geben Sie die Informationen für die in Ihrem Programm gefragt . Je nachdem, welches Programm Sie auswählen , können Sie aufgefordert, Ihr Alter, Gewicht, Herzfrequenz-oder zeitbezogenen Ziel einzugeben. Diese Informationen können Sie mit Hilfe der Pfeiltastenauf der rechten Seite des Displays ein. Wenn Sie die richtigen Informationen eingegeben haben, drücken Sie "Enter" . Ihre Informationen werden damit der Arc Trainer , um genaue Kalorienverbrauch und Herzfrequenz Anzeigen angezeigt , so dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Training .
[Wie man ein Unterkörper Cybex Arc Trainer Verwenden: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001005730.html ]