Wie man ein Unterkörper Cybex Arc Trainer Verwenden

Der Cybex Arc Trainer ist Trainingsgeräten für Herz-Kreislauf Fitness. Das Arc Trainer bietet eine bogenförmige Bewegung und funktioniert ähnlich wie ein Schritt Muskeln. Die Lower Body Arc Trainer konzentriert sich seine Bewegung in erster Linie auf größere Muskeln, wie der Quadrizeps und Gesäßmuskulatur . Anleitung
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Schritt auf dem Arc Trainer . Stellen Sie Ihren Fuß auf dem unteren Pedal zuerst. Die Pedale bewegen wird , so seien Sie vorsichtig .
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Start in die Pedale treten . Pedal nach vorne , ähnlich einer Rad- Bewegung , aber Sie werden auf den Pedalen zu stehen . Einige Arc Trainer sind energieeffizient und nicht an eine Steckdose anschließen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie für ca. 3 bis 5 Sekunden die Pedale treten , um den Bildschirm zu bekommen zu leuchten .
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Presse "Quick Start" auf der Konsole , um Sie in nehmen manuellen Modus , indem Sie die Kontrolle über Ihr Training . Sie steuern die Steigung, mit der nach oben und unten Pfeile auf der linken Seite. Der Widerstand wird mit den Pfeiltasten auf der rechten Seite der Konsole gesteuert.

4 Wählen Sie ein Programm . Wenn Sie sich für eine erweiterte Training suchen , bietet das Arc Trainer 13 voreingestellte Programme , die Hügel, Täler schaffen wird , und ändern Widerstand für Sie. Um eines dieser Programme zu verwenden , drücken Sie die entsprechende Taste statt der Taste "Quick Start".
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Geben Sie die Informationen für die in Ihrem Programm gefragt . Je nachdem, welches Programm Sie auswählen , können Sie aufgefordert, Ihr Alter, Gewicht, Herzfrequenz-oder zeitbezogenen Ziel einzugeben. Diese Informationen können Sie mit Hilfe der Pfeiltastenauf der rechten Seite des Displays ein. Wenn Sie die richtigen Informationen eingegeben haben, drücken Sie "Enter" . Ihre Informationen werden damit der Arc Trainer , um genaue Kalorienverbrauch und Herzfrequenz Anzeigen angezeigt , so dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Training .


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